并且,这种衰老也不是在40岁时骤然迸发的。“健康和不健康的生活方式,都是慢慢积累的,”洪昭光说。除了上面所说的压力外,饮食、起居习惯都和衰老息息相关。吃得过饱、过于油腻,都会导致肠胃负担加重,使老化提前。古人强调“日出而作、日落而息”,现在有太多的年轻人“昼伏夜出”,违背了这个基本的生物钟规律,也是导致衰老的一大祸首。运动少、吸烟喝酒,更成了许多人生活的常态。 |
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