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人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。重要的是要有一副年轻健康的好身体。 年轻的身体，让我们的精神头不亚于任何一个年轻人，它与每个人息息相关，对我们来说至关重要。 以下关于保持身体年轻的12个小习惯，不知道你能做到多少呢？
如果你做到了6条以上，说明你的身体比同龄人要年轻。 如果你做到了10条以上，那恭喜你，你的身体很年轻，心态也很好。 莎士比亚说：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”睡个好觉，是自然给予人最好的滋养，也是对抗苦恼的最佳秘方。 一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物。一个能睡好觉的人，凡事想得开，心中没有烦事萦绕。 
有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。 一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜甚至会致命。所以，防微杜渐，一旦打呼噜明显，建议到医院检查。 童心无关乎年龄大小，更多象征着一种充满活力的生命境界。若带着灰色眼镜看世界，生活索然无味，双目无神，死气沉沉。 拥有一颗童心，天性乐观、积极，即使闭上了眼睛，也能想象出一片烂漫春光。 回归纯真，对世界保持热爱和好奇，思维神采飞扬，怎能不洋溢着青春的活力。
澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人身体变年轻。 与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的死亡率低22％。 所以，与好友常联系，与知己常交心，我们的身体也会变得更好。 拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。 与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持，共同保持健康生活习惯。交朋友，能使身体变年轻。
其实我们的心就像一个容器，当烦恼装得多了，快乐就变少了；欲望装得多了，满足就变少了。 该放下时要放下，忘却一些不愉快的事、不值得的人，苦非苦，乐非乐，一时的执念而已。 别为难自己，别委屈自己。该释怀时要释怀，该放下时要放下。凡事郁结于心，只会让烦恼更加难解。 人生苦短，要学会做加减法，卸下你的累，让往事清零，让心这块田，永远快乐！ 学会释怀，才能装得下新的幸福。心无重担，自然面容年轻。
拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的体魄。 运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。 即便已经83岁了，思维活跃度也不比年轻人差，抗疫奋战几个月，精神依然饱满，说话也始终逻辑清晰，铿锵有力。
想想那些人至中年凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。 运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
一项研究显示，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。 其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。 来不及认真地年轻，就选择认真地老去。遇到烦恼，一笑待之，人生永远从今天开始！
“药王”孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”
早睡早起就占据了人体健康百分之七十，而心态、饮食、及时的调理才各占百分之十，可见其重要性。 因此，最简单最好的养生，就是早睡早起。 当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命的最佳状态，提升幸福感。
经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。 生活不会因为一句怒吼，而有所不同，却会因为一个微笑，变得格外美丽。笑一笑，十年少。 每一次的笑都会让你肌肉抖动、呼吸加快、脉搏跳动也加快，就好比身体在做轻度运动。 笑，有益于身心健康，越活越年轻。
有关情绪对身体的影响，《黄帝内经》中早有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。” 俗话说：病由心生，相由心生。身体上的病，脸上的岁月留下的残酷痕迹都是情绪打了败仗。 “养生”远远不如“养心”。养好心，就是养好你的容貌，就是养好你的健康身体。
人到了一定年纪，发福是很正常的事情，但腹部过于肥胖，那就是身体在发出警报了。 所以，平时多关注腰围，最好男性不超过90cm，女性不超过85cm。 我们常说，能吃是福。但吃得太多，也会有损健康。多给肠胃减减压，身体就会给你更好的回馈哦。
清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，减缓身体器官的老化，有效提高身体健康。大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。 蔬菜虽是草，对我们来说却是宝。多食蔬菜，不仅身体会变好，面色也会更加年轻。
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