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那天，在电梯里偶遇一对母子，妈妈在电梯里全程看手机，孩子不停的指着电梯上的标志问：妈妈，这个是着火的标志吗？ 妈妈这个是什么？妈妈你看这个地方好像坏了，然后用脚踢了踢电梯的门并且迅速的自言自语：我知道不能踢...... 小男孩目测大概有7-8岁，妈妈在孩子提问之后，也只是，嗯嗯...... 行了，你别碰了, 对对.....眼睛却依然离不开手机，直到把妈妈弄的越来越烦，最后，变成了指责：“你能不能老实会儿？”这时电梯门打开，小男孩跟着捧着手机的妈妈走出去。看着小男孩的背影，我忍不住的想问一句： 小男孩真的是在等妈妈给他解答吗？ 不是。 他通过提问，来吸引妈妈的注意，也在暗示：妈妈，你可以别看手机了吗？ 很多很多次，我接收这样的回应，同样也这样回馈我的孩子。  最近在读武志红老师的一本书《拥有一个你说了算的人生》，书中讲到他自己生活中的例子：
那一刻，他忽然明白，为什么他的朋友总是跟他有倒不完的倾诉欲。我也仿佛在这个故事里，看见了那个渴望倾诉的自己，和那个渴望关注的孩子。  生活中，无论是大人还是小孩，都渴望有一双眼睛，能看见他的悲喜，能看见他的努力和委屈，哪怕没有任何的言语和回应，仅仅是看见。 因为，看见，便是爱。看见，便是疗愈。 看见，更深一层的意义，因为你的看见，我感受到了我的存在，我知道无论我是好的还是坏的，我都被这个世界接纳和允许。 那个小男孩通过制造干扰和声音，来告诉他的妈妈：“你看，我在这儿。” 01，渴望“看见”，是每一个人的需要1，看见的背后是不断满足“我是好的”的渴望 我忘记在哪里，曾看过一个作家分享他高效工作的秘诀，就是一定要去咖啡厅看书写作，他非常享受被注视的感觉，并且在“被注视”时格外的专注和高效。 深究背后的意义，他的“注视高效”。其实就是被看见的内心渴望得到满足。 为什么看见有如此大的魔力？ 是自恋的满足。 自恋，在这里不是狭义的自我欣赏。而是心理学范畴广义的人格定义。
 小男孩，通过制造干扰去寻求“看见”，也是寻求存在感，如果妈妈给予了积极的回应，那么他就得到好的自恋，认为自己是好的，是值得被看见和被珍惜的。 如果妈妈在日常生活中，经常在做别的事情而忽略了孩子的存在，孩子一般会通过不断的提问，故意犯错、哭闹耍赖来去博取妈妈的注视，哪怕注视是生气和愤怒的，也满足了他需要被看见的自恋。 每个人都在无时无刻的寻求着自恋。 做了一桌子饭，一定要先拍好照分享到朋友圈，当一大波大拇哥和鼓掌声响起，此时生活美好惬意，自恋被深度唤起：我做的饭是好的，所以我是好的。 我是好的，我是值得的。这句话，是人时时升起的自恋。 我是好的吗？我是值得的吗？这句话，也是久久不去的自卑。 那条线，就在，我是不是被看见了。  2，看见和被看见，是你我共同的功课 在分数决胜的今天，还有太多的父母不由自主的用“成绩”来评判孩子的价值。 在孩子考好了之后，特别高兴的说：孩子你太棒了，想要啥，爹给你买去。 而在成绩查强人意时，难掩脸色，这样的前后反差，一定会让孩子感受到，父母只能看见成绩的好坏，而看不见我。当我考好时，我是好的，值得被爱的。当我成绩不好犯错误时，我是不好的，不值得的。 还有一种较为隐蔽的忽视，便是在考98分时，对满心欢喜的孩子说：“那两分丢哪了？你本来可以考的更好的，是不是？” 这时，你的看见是我的失误，而并没有看见那双快乐的眼睛。 一不小心，我爱你的心，就变成了伤害的刃。 难道父母是故意去伤害孩子的自恋吗？ 我妈常常跟我说一句话：“那时候我们太年轻，不懂得如何教育孩子，只知道凭借感觉来养育你们。” 父母连道歉都是含蓄的，更何况露骨的赞扬。她的话，是希望我能看见她的有限。 父母绝不希望自己的爱是裹着刺，因为他们也在尝试，去给我们能给的所有，去给了他们会给的所有。 不仅每一个孩子渴望父母的看见。 每一位父母也都渴求着孩子的看见。 爱，从不是一个人的事。爱，也是看见对方的有限。  3，最好的爱是，不含诱惑的深情 当我成为一位母亲之后，深深的体会到一个生命因你而起的意义。 这份责任，对于我来说又沉重又美好。 我时时会疑惑，到底要如何爱他，才是最恰当的，是全然的给予还是有选择的克制。 科胡特创立的自体心理学，便是以自恋为基础延伸出的新的精神分析新学派。 他说：“人与人之间，最美好的感情，便是：不含诱惑的深情。” 这也是我感受到的，最好的“看见”。 是感受、理解、接纳、允许，是没有评判，不设任何条件的拥抱另一个生命。
 无论是教练还是咨询师，他需要时刻保持在中立的位置上，不含诱惑的站在一边陪伴和引导每一个来访者，最终的目的，是给予他自己足够的空间去选择，让他自己去看见自己发生了什么。 不含诱惑的深情，便是，不用“我以为”去决定你的好坏、你的对错。 我的存在，仅仅是作为陪伴和支持。 02，孤独，是不被看见的退行。文森特·梵高说：“每个人心里有一团火，而路过的人只看见烟。 这是他写给自己，关于渴望被看见，却生而不得的诠释。  亲情里，梵高从出生便作为死去哥哥的替代品而存在，从小妈妈便用哥哥的完美幻想去期待梵高，他无论做什么都是错的，因为完美是属于那个漂亮的记忆中的孩子，梵高从来不被真正的看见和回应，这是他孤独生命的开始。 爱情里，他卑微又极端，他为了心爱的女人，不惜割掉耳朵作为礼物，并告诉她：我爱你，可以把我的一切都给你。 然而，对方只看见他是一个疯子，没有看到他心中的炙热。 最终，他将生命的热情投入在绘画的世界里，他的画风大多是奔放明艳的，就像他内心一直封存的热情，通过绘画的方式喷薄而出。  他总要用一种方式，让世人看见他的内心，他一辈子用孤独来去消化自己的爱而不得。他的绘画天赋加上渴求被认可的迫切，让他的才能发挥到了极致，而悲哀的是，他被全世界看见和认可时，他早已因精神错乱而自杀。 梵高一辈子寻求被看见，而命运之手却让他承受一辈子的自恋不得。 看见，是每一个人对爱的需要。 如果，一个人的“看见”没有得到满足，那么他便会不断的去寻找被看见的感觉。 不停的讨好别人，在对方的满意中，一次次的去印证：你看，我是好的。 不断的努力和创造成就感，通过实现目标的反馈中证明：你看，我是好的。 若在自我验证中再次受挫，便会进入自我的防御机制--退行。
梵高的孤独，便是他为自己选择的最好的保护。 因为，在独处时，不会担心随时会有人和言语再次触碰到岌岌可危的“自恋损伤”。 因为，在独处时，可以平静的自我看见，做自我的掌控者，不再体验失控的慌乱。  如果，看见是生命得以展开的石桥。 那么，孤独便是的自我疗愈的山洞。 所以请允许和尊重每一个人的自我倒退。 给每一个人，包括自己，这样的时间和空间去进行疗愈。 孤独不可耻，但请把独处当作途中的休息，只有重新回到关系中，只有被看见，生命才能重获自恋的滋养。 3，看见，即疗愈。对他人：请全神贯注。 武志红说：“全神贯注才是高质量关系的关键。”
全神贯注，还有一词，叫做全息同频。他们在团队中，高度的同频，训练、生活、舞蹈中每一个节奏都要一致，当所有人全神贯注的追求统一时，高质量的关系就会瞬间形成。 所谓全息同频，就是我们的精神和意志达到高度的统一。  为什么部队和高强度的团队中，会有令人振奋的磁场。因为所有人都在同一时间内做同一件事，彼此陪伴和见证，造就了非常高质量的关系。 反观今日，手机已成为人际关系中的超强阻力。 当你跟朋友高谈阔论时，当孩子拿着故事书跑来找你时，你举起手机，目不斜视，便会将所有链接一刀砍断。  前段时间，一个朋友跟我哭诉，在家他老公除了吃饭睡觉，就一个人戴着耳机看电脑，一起去书店看书，依然是一个人戴着耳机，仿佛只要她在，就要让眼睛耳朵都忙起来。 她试过很多的方法跟她老公沟通，从最开始心平气和的谈话到后来竭斯底里的控诉。 伤害一个人，最直接的方式，便是无视。 无论你是无心的无视，还是有心的逃避，都会一刀刀的划在对方的身上。 看见，蕴含着太多的深意，我们的眼睛终究骗不了自己，也骗不了任何人。 当你希望得到一份真挚而又高质量的关系时，全身心的去看见那个人，便是一切改善的开始。 对自己：学会注视自己。 无论是希望在关系中寻找安全感，还是需要被关注、被认可、被接纳，归根结底，是为了证明我存在的价值，和被看见的可能性。 这一切都是为了得到爱。 可有时，拼命的索取，是面目狰狞的。 在《隐秘的角落》中，朱朝阳被他的妈妈裹挟式的喝牛奶，是让人毛孔悚然的，这种索取，便是“含有诱惑的深情”，是对孩子带有恐吓的爱。 作为妈妈，她是非常渴望被爱，也正是因为自身爱的匮乏，而用爱的名义施暴：我为了你，孤身一人，你还不听我的。 她被前夫所伤，却看不见自己的伤口所在何处。 伤害，就像多米诺骨牌一样：我在A处受伤，便要在B处伤害。 不自觉的报复，也在时时刻刻的提醒自己：不是我的错，我是好的，都是别人的错。 到底如何能够疗愈自己，并且在关系中不做到伤人又伤己呢？ 我们非常渴望被看见，而被看见又是如此难能可贵。难道终究要在一次次的失望中不断退行吗？ 不，最强大的疗愈，永远来于自己。 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。 看见伤口，也便看见问题，然后让它出来晒晒太阳，见见光。 这是注视自己，也是觉察。 武志红老师，对觉察给了非常好的建议：
1，每当我感觉愤怒、恐惧、伤心时，多问问自己为什么。 2，寻找一个可以看见自己的人，最好是一个值得信赖的心理咨询师。 3，在发现问题时，闭门不见并不是最好的解决办法。 如果你想表达爱，就试着去看见对方在表达什么，如果你想疗愈自己，那就试着去看见自己在害怕什么。 爱一个人的最好方式，便是看见。 从见天地，见他人，到见自己。 |
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