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根据《2006年中国心血管病报告》的数据显示，我国目前有2亿高血压患者。近日，由卫生部心血管疾病防治研究中心启动的心血管综合干预与管理项目，对北京市职业人群健康状况进行了健康调查。职业人群高血压患病率为30%。 工作压力大、社会活动频繁、生活不规律、饮食不健康等一系列不健康的生活方式使中青年人成为高血压病的主力军。不过，与老年人相比，年轻高血压患者受遗传或其他疾病的影响较小，更容易预防和治疗。 中医认为，人体表面有相应的反应区。其中耳部和足部对应的穴位较多。如果处理得当，它们可以成为两个主要的减压阀。高血压患者不妨在不服药的情况下尝试这两种降压方法。  常常按压耳背沟 耳朵的形状就像头和脚倒立的胎儿。它不仅是人类收集声音信息的器官，而且与人体脏腑经络关系密切。高血压主要由肝阳上亢引起。通过刺激肝胆经络，可以达到清肝利胆、清热降血压的作用。 中医发现，压耳沟往往有助于降低血压。因此，该沟又有“减压沟”之称。平时如果觉得血压偏高，可以按揉这个穴位。如果你想要持久的效果，你也可以让医生采取外用疗法。也就是取一颗王不留行籽，用医用胶带包在耳廓背面的内上方斜向下方行走的凹沟处。通常按压王不留行籽。坚持用该方法会取得非常明显的降压效果。  按摩重点在涌泉 脚可以说是我们人体的第二心脏。足部有许多与脏腑相连的穴位。建议高血压患者经常按摩足部，用中药泡脚控制血压。 降血压要重点按摩涌泉穴（足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）。当然，按摩也要注重寻找温痛点。这是因为当脏器受到病变影响时，便会在双足对应的反射区产生压痛。按摩后30分钟内饮用温开水，有利于血液循环和排毒。 另外，每晚洗脚时，可以在温水中加入一些钩藤和冰片；也可以用桑叶、桑枝、苦味子各15克，用布包好，放入锅内煮沸，然后用开水浸泡双脚，长期坚持，可以起到一定的降压效果。 |
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