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挽回感情从来不是一件易事，能轻松挽回的，都不是真分手，叫耍脾气。可有些感情状况实在复杂得让人心累，例如出轨分手的，涉及婆媳关系甚至牵扯到两个家庭之间纷争的，分手后死缠烂打手机被拉黑后上门堵人的，总之一切给对方留下了负面印象，被厌恶痛恨着的，挽回过程中都前期可以预见的都是屡屡碰壁。 这情况不是靠话术和所谓改变提升二次吸引，就能在短期内达到挽回目的的。但挽回者的心态却是同样的焦躁，期望事情尽快出现转机。这时候就很容易误入歧途，比如听到某种方法可以半个月、一个月挽回，或者用星座、塔罗牌占卜之类百分百让对方回心转意。 这些通通都不现实，事实摆在眼前，期望通过找捷径的方式快速挽回，只会陷入另一个陷阱。那对于这类目标，怎样挽回才是最好的？ 1.面对现实不逃避。 现实很残酷，可既然选择了挽回的路，就不要期望找到捷径，尤其是这种高难度案例。不要高估Ta对你的好感，低估对你的厌恶程度，不要觉得Ta有回复就是愿意聊天，肯出来见面就是愿意约会，收下礼物就是默认复合的证明……这些虚幻的希望，都会让你看不清自己的位置，错误判断你们的关系距离，就算现在能联系，一旦做出什么出格行为，离下次被拉黑也不远了。所以承认现状很糟糕，并在这个前提下再去做踏实的努力很重要。 2.保持自己的生活。 把所有精力都投入到挽回中，全部生活都围绕着对方而展开，是挽回者最常见的错误。如果说有些简单的案子，短期内这么做了可以顺利感动对方而挽回，那么面对高难度的挽回，这种做法往往只是感动了自己，最终弄得筋疲力尽吃力还不讨好。更有极端的，要么由爱生恨去做伤害对方的事，要么万念俱灰，以死相逼伤害自己。 一旦你把所有目光和人生的全部价值，都交托于对方做判断标准的时候，当你的人生不再属于你自己的时候，你离崩溃就只有一步之遥了。 3.减少感情的投入。 基于第二点，你需要减少在感情上的投入。之前也有篇文章《不是越爱才付出越多，而是付出越多才越爱》介绍过投入太多的弊端（后台发送“投入”可查看），投入的都是你的沉没成本，越是投入得多，得不到回报，你会越痛苦，越被动。 想说明的是，这个投入不仅是指物质上的，更多的应该是精神上的投入。比如上分手后还会担心对方过得好不好，有没有好好吃饭，好好睡觉，会不会抽烟太多，每晚借酒消愁，交了哪些朋友，身边可能出现怎样的异性，同事关系怎么样，工作顺不顺心等等等等。 记住，你们已经分手了，这些都不是你该去管的，想管也管不着。强迫自己不去想这些问题，否则你总有一天会受不了精神折磨而去“关心”Ta，对方只会把这种关心看作纠缠。 更何况，当你每天把所有心思都投入到对方身上时，你就不会顾得上自己的状态，一个连自己都经营不好的人，凭什么产生吸引，用什么让前任回来？ 最后，投入太多，也直接破坏了你们之间的平衡。谈恋爱就像是玩跷跷板，有升有降，保持动态的平衡才是最关键的。 就算让你持续性的高投入，对方感动了，愿意回头再试试，但这样的关系真的是你想要的吗？后面你要怎样坚持之前的高投入？不会感到痛苦吗？一旦你稍微累了，表现得懈怠了，在Ta眼中就是敷衍，前面的高投入都是演技和欺骗。 当所有的重量都往对方一边倾斜时，你要重新获得平衡就很困难了，而这种不平等的关系，也注定走不远。 因此面对这种高难度的挽回，要做到战略上的藐视，不管情况有多差，你心里有多么不舍想挽回这段感情，永远要记得你们是平等的，感情是两厢情愿的事，但不存在谁比谁更高一等，也永远不要以低姿态去换取对方的同情与怜悯。对于过去犯下的错误，给对方造成的伤害，你理应道歉；对于未来，你可以给出承诺和表明立场，但不等于把你所有的筹码都押在对方身上。 真正健康的感情，应该是“你很好，但我也不差”，要有这样的底气，你才有机会挽回。要是没有，就更应该打点好自己的生活，多看书多锻炼，多学习多赚钱，而不是用跪舔的方式去求对方回来。 最后还是提醒下，这是高难度的案子适合的方法，其他情况，不要生搬硬套。 作者简介 徐玲 | 喂狗(WeGo)恋爱援救联盟情感咨询助理，香港二级心理咨询师。精神分析动力学方向取向。企业签约EAP心理咨询师。擅长夫妻关系整合、修复，夫妻沟通技巧训练。咨询风格：循循善诱，温婉细腻，引导你直抵内心痛点。 |
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