我在这里等你 疫情的传播,除了给人们带来身体上的病痛,心理上的问题同样是不容忽视的。最近后台就多了一些与感情无关的问题——或许严格来说不算无关,他们仍想挽回,但更担心被感染,担心得没法分心做任何事。 他们的世界仿佛按下了暂停键,心里有着各种各样的计划,可是那又怎样呢?2020活下去就不错了,要是真中招,现在做再多有什么用? 可是这种想法并未使他们感到轻松,一样是无法痛快地玩,做自己想做的事。在一切尘埃落定前,面对不确定的结果,好像做什么都失去了心情。 这次的病毒最狡猾的地方在于,确诊患者的病毒核酸检测,阳性比率只有30%-50%。换句话说,即使感染病毒,还是有一半多的机会,是检测不出来的。 这导致的结果就是全民恐慌,每个人都高度集中注意力,打个喷嚏咳嗽两声,就害怕是感染,不敢去医院怕被隔离,又怕耽误了治疗时机。最后大部分人都是在害怕中度过自我观察期,反复地量体温,内心焦虑到极点。 哪里还冷静得下来,顾得上理性思考? 「不确定」本身,是会吸走人们注意力的,从而对人们的决策和行动,产生极大的影响。 曾有过这样一个研究,让大学生做一组情景想象:
大多数人选择拒绝。理由出奇地一致,没心情。此刻他们更关心的,是自己会不会挂科,哪里有心思想旅游的事。 有趣的是,研究人员同时找了对照组,同样是大学生,让他们做类似想象,唯一不同的条件是,这次在成绩公布后。 结果,大多数人选择报名。尽管理由各不相同,挂科的想趁此机会散发郁闷情绪,通过的想以旅行犒劳自己的努力。 这就很奇怪了——从第二组几乎都选择报名的结果看来,无论挂不挂科,第一组应该都能找到报名的理由。而事实却是,他们却以没心情为理由拒绝了这个机会。 为什么? 因为「不确定」。 在成绩没公布前,结果是「薛定谔的挂科」,别说你没信心,哪怕你有99%确定通过,剩下那1%,就够你内心煎熬的了。我们总是会忍不住去想象那个最坏的“万一”。于是面对决策时,我们总想逃避,怕浪费努力,要不,再拖一拖? 最终,时间过去了,我们什么都没得到,整个过程都是在担心焦虑中度过的。 想想,在过去正常忙碌工作中的时候,你是不是总有着很多计划,打算趁假期好好看看书,学点什么技能,如何充实地利用好每一天的时间? 现在除了病毒感染与否这个「不确定」结果,其他的不都正好如愿以偿了吗?更何况只要我们都宅在家里做好消毒防护工作,你很清楚99%的担心都是多余的。 可是为什么你总是放不下那1%的可能性,为此牺牲掉本应充实美好的假期,就因为“没心情”,焦虑得一天量多次体温? 比起注意体温变化,对大多数人来说,这样的心理变化,才是需要警惕的。 所以如果你问我,疫情结束前,作为普通人,我们能做什么? 答案是,安心待在家里做好防护隔离,其他的,该怎么过就怎么过。 不要被焦虑夺去你的注意力,放弃你原有的计划和目标。而且能被迫静下心来的这段时间,才是最好的增值期,不是吗? 反正答案总会公布,你担不担心都不影响。既然如此,把握当下,让每天都过得充实,就是我们每个人能做到的最好结果。 |
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