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“世界上没有理所当然胖，也没有理所当然的瘦！”柚子喊出这句话就开始了她的减脂道路！ 不过对于刚刚卸货的柚子来说，行动要比口号难太多，前7日减脂结果是：成功了，复胖了！又成功了，又复胖了！ 所以减约专家团队特此给出了建议：“吃饱不等于吃好！”、“全身运动可以让人精力充沛！”。坚持了半个月，减重3斤，柚子十分满意。 很多产后妈妈认为每天奶孩子已经很辛苦了，做全身运动岂不是要累死！不做，不做，坚决不做！ 柚子身先士卒，用现身说法证实“全身运动可以让精力更充沛！”。柚子之前在家带孩子时长臂酸腰疼，这就是局部锻炼且不拉伸的危害。现在的柚子跟着减约APP的课程视频每日10多分钟，让全身得到运动和舒展，动作简单易坚持，半个月下来不仅瘦了，人也更精神了。 时刻都能一起练的减约APP让柚子改变了运动习惯，以前都是晚上十点等孩子睡了想起来运动才动一下。现在早上、中午，随时随地都可以小练10分钟。 瓜类蔬菜水分足，热量低是减脂人群的饮食首选。 柚子说接触到了减约才真正做到了控制饮食，开始了解食物热量，认真做好每一天的饮食记录。从前在乎的是营养、份量，“吃越多身体越好的错误观念已经被摒弃”，相反的是每天认真规划，参照着减约的减脂食谱，貌似每天都吃的不一样！
柚子说睡眠对减脂帮助也很大，睡眠不够不利于运动，晚上带孩子也很辛苦，所以白天抽空就会补补眠。“如果群内我没有和大家互动，我不是在补眠，就是在练减约。” “看到帅哥美女，会不自觉的挺直腰背！看见群里小伙伴们每天打卡，也是我坚持下去的动力。” 想找到你的减脂小伙伴么？下载减约APP，我们都在减约等你！ |
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