【原】束腰减肥，猜对了开头，确没想到结尾……

关于审美，人各有志，不能强求。

但是说到减肥，从古至今，除了唐朝，人们对美好肉体的追求貌似就没怎么变过：

大胸！细腰！翘臀！

现在随便打开微博、微信，水蛇腰、沙漏型身材简直变成了万千网红小姐姐的标配。

接着说风就是雨！可能昨天小姐姐的目标还是「好女不过百」，今天就想尽一切办法也要……

束出A4腰、提出1米臀啊！

心地善良的小编劝你，还是多了解了解束腰这回事。

束腰的起源

束腰起源于宫廷，野史说是法国的约瑟芬女王偷情怀孕了，为掩人耳目拿布使劲缠住腹部，竟出现了将乳房托高的效果。

再搭配当时流行的低胸服装，乳房清晰可见，一时成为潮流。

但这种“黑暗发明”后来一直为人诟病，是因为居然有人用它来减肥？

想得美！

小心内脏移位啊

千万不要以为坚持穿就能勒出小蛮腰了，代价有可能是内脏移位甚至骨骼脊柱发生变形。

想想封建时期的缠足、裹小脚就知道，如此一个力强加在腰上面，非但没有勒掉任何脂肪，身体内的脏器还会受到不同程度的挤压。

为了能够保证正常呼吸和运转，脏器会发生不同程度的移位，长期佩戴还会出现缺血缺氧、腰酸、下肢疼痛什么的，这样做简直和玩火没什么两样。

出汗减肥的错觉

很多人总会对出汗减肥这事儿造成误解：哎呀，带着束腰运动出了好多汗呢，锻炼完称体重也下降了，你跟我说没用？

是的。

还记得我们之前说过的出汗减肥假象吗，局部的皮肤在不透气的环境里，水分会快速流失，说白了体重减轻减掉的都是水分啊！

类似保鲜膜减肥法、穿发汗减肥都是一样的道理，治标不治本的做法，喝两杯水体重还会变回来。

纠正体态的假象

据说胸罩出现前夕，上流女性受苦于木板条、鲸骨和皮革束腰的压迫，如果胆敢脱掉束腰，姿态松散，就被认为在道德上是可悲的。

可见对于纠正体态，束腰只是起到一个辅助性作用。

因为它对腰部的支撑，让你看起来腰杆儿倍儿直，当你取下腰带，腰还是会塌下来呀！

所以说，脱离了减肥原理的瘦腰都耍流氓，想瘦腰，关键是要控制饮食+运动啊！

吃

控制总热量，用这个公式：

女性=655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)

男性=66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)

我们日常摄入热量，一般建议不低于这个基础代谢值：避免高热量食物；减少油炸高糖食物；增加果蔬粗粮等富含膳食纤维的食物。

动

减少久坐；每周运动至少5天；每天30分钟以上中等强度运动：快走、慢跑、游泳。

好好减肥，远离束腰。

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