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150斤的人教你如何活的像110斤!

 减约说 2020-07-23

今天减妞的朋友圈被一篇帖子霸屏了,叫《月入五万的西二旗人教你如何活的像月薪五千》,虽说月入五万这种好事,减没有感受过,但是我可以带你感受一下“150斤的人如何活的像110斤”。

先声明,这并不是一个减肥逆袭的故事。

150斤对于大部分女生来说,都是可怕的数字。

它意味着肥胖,赘肉,XXL,以及看起来就很能吃?

当然不!

今天,减要说的这位妹子,却用150斤的体重过出了110斤的人生。

只不过别人家的150斤是这样的。

妹子叫Karina Elle,是越南和法国的混血儿,如今既是美国的泳装设计师,也是模特界的宠儿,有名的健身教练,在instagram上坐拥372万粉丝。

Karina不仅有着好看的面容,还有纤细的腰肢,性感的马甲线,挺翘的蜜桃臀,修长的美腿,但凡你能想到的好身材的标志,她一个都不少。

不过,她的身材也不是生来如此。

原先的她虽然高挑纤瘦,却缺乏线条和力量美。

直到某次因为工作的关系,需要去T台秀上选模特拍片,看到了模特们的马甲线和腹肌,才惊讶的发现,相对于自己的“瘦”,这种力量型的美更令人心动。

于是她走上了健身的道路。

Karina并没有直接跑到健身房去跑步,做仰卧起坐,而是先系统的学习了健身知识。

之后的日子,除了工作时间,Karina都泡在健身房里,她没有像别人那样分心聊天,看帅哥,又或者自顾自的玩自拍,只是认真而专注的训练。

为了达到最好的效果,Karina坚持每周四次的力量训练+2次的有氧运动。让肌肉增长的同时也能消耗更多的脂肪。

因为Karina明白,真正的好身材,完美的肌肉线条,并不是随随便便玩两下器械,举两次哑铃就能得到的,她需要持之以恒的努力,用汗水浇灌而成。

练非常的辛苦,并且疲惫,有时候实在撑不住了,Karina也会抱抱自己发泄一下,但眼泪过后,等待她的依然是新的训练。

随时随地,南瓜也可以成为健身工具。

她的好身材就是这样一点一点打磨出来的,除了运动,Karina还自制健身餐,包含了蛋白质,碳水和各种纤维,尽可能满足肌肉生长所需的营养。

这样的生活坚持了3年,终于让她成就了自己心目中的完美身材,她的力量看的见,托起闺蜜都毫不费力。

Karina说过,“健身是一个很枯燥的过程,当你每次想放弃的时候,就告诉自己,咬牙再坚持一秒,过了这一秒,你就发现其实自己能做到的,好运也会跟着来了。”

事实证明,不参考体脂的体重数字都是耍流氓,150斤,照样可以活的像110斤一样美!

你和好身材之间只差了一个减妞。

减肥不难,

你只是缺一个会减肥的APP!

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