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胖是短暂的，美是永恒的。没有人能拒绝好身材的诱惑，特别是女生！减妞自认见过各种奇葩减肥方法，但！是！貌似“抽烟减肥，戒烟发胖”才是最“邪门”的！ 有研究发现，在经常抽烟的男生女生中，超过70％的人抽烟居然是为了控制体重，而不是所谓的“尼古丁成瘾”啊word天！ ➤100年前“吸烟减肥法” 上个世纪20年代，妇女解放运动盛行。她们拿起一度被认为是男人的习惯——抽烟为自己争取自由！当时的烟草公司，借势将烟草和控制食欲联系起来，缔造了历史上一条邪门的“减肥”路线。 美国好彩牌香烟(Lucky Strike)，上面写到：“与其吃颗糖，不如抽根烟。”还有早期维吉尼亚牌香烟的广告语：“To keep a slender figuer,no one can deny.”似乎都有意无意的揭示出：抽烟有助于保持苗条的身材！ 蛋！素！抽烟真的能减肥吗？ ➤真相：“抽烟减肥”好比抱薪救火，体重可能不降反增！ 抽烟减肥没有科学依据 减肥的原理是控制热量摄入小于消耗。变胖是因为热量摄入超标无法代谢导致的，身体代谢过多的脂肪，需要更多的维生素，然鹅吸烟不仅对肺部有伤害，还会消耗大量的维生素啊！体重很可能不降反增！ 吸烟后体重下降是“幻觉” 这里要说说烟草中的尼古丁。它是一种成瘾物质，通过刺激中枢神经系统-多巴胺让人产生兴奋、愉悦的感觉。同样，食物也可以刺激多巴胺分泌，进食可以给人带来愉悦的感受，这也是人类进食的重要动力。但对吸烟者来说，进食的愉悦感被尼古丁取代了，由此导致食欲下降。抽烟多了，吃的少了，自然会产生“瘦的幻觉”呵呵。 另一方面，当吸烟引起的食欲减退造成的体重下降危害到健康时，人体由于中枢神经系统调控食欲的能力缺失，而不能及时作出调整，可能引起严重的后果：就是厌食症！ 抽烟不减肥，戒烟会变胖？ 相信有过戒烟经历的朋友都知道，由于受到戒断症状的影响，你总会觉得嘴里缺点东西。为了让自己不去抽烟，很多戒烟者会准备一些零食啊干果啊，嘴巴停下来，吃多了还是会变胖啊！ 戒烟长胖还有一个原因，那就是开始戒烟后，身体的各项器官功能也会开始慢慢得到改善，胃口和消化系统的变好，如果和吸烟前同等的饭量或者饮食习惯，那么戒烟后容易长胖也不难理解了吧。 戒烟变胖？完全可以避免！ 饮食上尽可能地摄入天然食物，避免加工次数过多、过精的食物。多吃一些糙米、蔬菜、鱼类，烹饪方式以蒸、煮、炖为主，多喝水（温热水，尽量不要饮用冰水），下午四点以后减少碳水化合物的摄入。一天摄入总热量不超过身体所需的前提下，采用少量多餐的方法，避免身体长时间空腹而导致的暴饮暴食。 管住嘴，迈开腿才是减肥的王道，吸烟不减肥还有害健康！赶快戒掉吧！ |
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