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2018倒计时5天，最近看大家都在朋友圈兴致勃勃的立起Flag了，减妞忽然想到两个朋友。 有位工作了挺久的朋友，今年年初的时候，发了一张朋友圈，配图是一摞厚厚的书，说要“重返校园、回炉深造”，记得当时好多共同好友都点了赞。 后来，这位朋友持续还在发一些工作生活类朋友圈，有一天好奇去视奸，那条“回炉再造”的内容，被删掉了。 微信里的另一位好朋友，把头像换了，头像上写着：不瘦20斤不换头像。大概过了一个月，她发了一条朋友圈，大意就是解释自己虽然1斤没瘦，但还是要换头像这件事。 对于立flag这件事，没有嘲讽或者评价的意思，但为了不让2019年flag啪啪打脸，我们有必要好好梳理下其中的矛盾。 ▼ 1 间歇性踌躇满志，持续性混吃等屎怎么办？ 前几天减妞刚学到一个词，叫“全新开始效应”。说人话就是，当我们到了一个时间节点，比如年末的时候，我们会跳出原来的苦闷现状——让往事随风，而产生一种，想要重头做人、重新开始的感觉。然后元气满满地重新相信起自己：在小本本上立下诸如“不瘦20斤不换头像”的flag。 在谷歌搜索上，你可能不知道，有数据显示，“节食”这两个字搜索最多的时间，出现在每个月第1天和新年。是不是很可爱？减肥flag倒下了没关系，即使无法一直正能量，但也不会一直丧下去。倒了我再立啊喂！  可是问题就在于此：间歇性踌躇满志，持续性混吃等屎，一直达不到目标怎么办？ 那我们不妨利用这一点，当我们立下减肥flag的时候，其实正处于一个正能量期，慢慢可能因为种种原因（工作忙、心情不好等），这个正能量期就会耗尽，随后我们便开始责怪自己，“哎又没坚持下去”。 其实这很正常的。人都是这样的。人又不是机器，“意志力”总有耗尽的一天，所以我们真的没必要用负罪感激起负能量，而是应该想办法让自己重获这种动力和正能量，也就是减妞想说的：学会原谅。 今天太忙没看书就没看呗，今天太忙没健身就不打卡呗……适度地对自己宽容，正能量回来的可能性才会更大，才有利于长久地坚持减肥计划。 2 真的有必要把减肥flag立到朋友圈里吗？ 有的人会觉得这是好事，这样做了之后，有利于自己更好地执行减肥计划。但是你想过没有，给自己过重的负担，走的也许更慢，这个负担要来自于别人，真的必要吗？ 其实，把flag立到朋友前里的心理活动，无非：一种是，看我要变更好了哟，快来夸我；还有一种是，立到这里，还有这么多人监督我，哪怕为了面子，也会多坚持一段时间吧。  但朋友过来夸了你又怎样？正常人心理都会满足吧，然后满足了就会飘，实际上反倒是削弱了努力的决心和行动力；第二种，有这么多双眼睛看着，压力是有了，那么负担也来了，当一个人承受了太多的负担，现实生活中是很容易崩溃的。 就拿考研这件事举个栗子，身边很多同学倒是扛起这面大旗，顶着压力艰难地走着。但减妞想说的是，努力学习是必要的，不过你没有必要通过发朋友圈让别人的眼光来激励自己。 因为没有人可以像“机器”那样每时每刻都充满着鸡血和斗志，而在你战斗力弱下来的时刻，只有放过自己才好及时痊愈。 ▼ 2019，希望你能稳住自己的旗，让自己“轻松一点”才能稳操胜券啊。 变瘦 变美 分享 解答 扫码进群 |
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