|
夏天又热又闷 一天下来衣服都不知道湿了几次 整个人都是酸酸臭臭的··· 一天下来 最开心的就是洗澡时间！  不过呢，虽然洗澡这件小事 对大家来讲都很熟悉 但是洗澡洗了这么多年 减妞来问你几个问题： 洗澡应该先洗哪？ 夏天一天洗澡两边真的好吗？ 早上洗澡还是晚上洗澡更好？ 随便一个问题 不知道问住多少人 接下来减妞就给大家讲讲洗澡这件小事 它的正确打开方式应该是这样的： ▼ 洗澡先后顺序 首先，关于洗澡的顺序，不知道大家都是先洗哪，应该先洗头、先洗脸还是…… 当然应该先脱衣服啦！通常脱完衣服，大家就开始玩水 洗身上了，对着淋雨冲身上？ 不好意思，你真的洗错了。 科学的洗澡是有先后顺序的，就像开车一样，要先启动、选择档位，最后才放手刹。 洗澡应遵循先洗脸、再洗澡（洗身上）、后洗头的顺序。  当你进入淋浴房，热水经过一定时间的释放，会产生热气，人体的毛孔一旦遇热就会扩张，这时候是清洗脸部的最佳时间，如果不及时清理的话，脸上的一些脏东西就会趁着毛孔扩张的时候潜入，而头发经过蒸汽和水的滋润过后会显得松软，此时便是清理头发的最佳时期。 多久洗一次澡比较好 有些人，特别是妹子超爱干净，夏天甚至一出汗了就要洗澡。其实洗澡太勤，会将体表的保护性油脂破坏掉，没有了这层保护，反而会增加体内的湿气，不利于身体健康。  冬天一般一周洗两次或三次，在夏天或者爱出汗的人，可以一天一次短时间淋浴；皮肤敏感人群如老人和婴幼儿，淋浴时间和次数需要相应减少。 洗澡最适宜的时间是多久？ 洗澡时，我们的毛孔被热气熏到，就会呈打开状态，若是时间太长了，毛孔也会完全打开。这种情况就会加大湿气进入体内的可能，而且体表的油脂也会大量流失，反而会导致肌肤缺水。  因此，平时洗澡时需要把时间控制在半小时以内。 老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。因为时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。 洗澡最适宜的温度是多少？ 洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。  过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。 夏天有些人尤其喜欢洗冷水澡，但从热环境突然进入到冷水澡的环境中，很容易引起感冒或是胃痉挛等症状。 晚上洗澡比早上洗更好？ 对于洗澡，还是有很多疑问，有些人觉得早上洗澡比较好，而有些则是觉得晚上洗澡的话会比较好，但是这个其实都是可以的，但是却是需要根据人群来分辨的。  早上洗澡的好处：促进身体血液循环，让身体尽快从沉睡状态恢复。 以下这部分人适合早上洗澡—— ·睡觉爱出汗的人 有这么一些人，总是在睡觉的时候，会出现流汗的情况。而睡醒之后没有洗澡的话，则是会出现满身黏腻的感觉，非常不舒服。这个时候，如果选择洗澡再穿衣的话，则是会让我们在早上的时候，觉得非常的清爽，心情也会变得很愉悦。 ·早上起得非常早的人 有些人对于起床这个事情，是非常难做到的，但是却有些人是非常早起床的，基本一大早就起床了。但是一大早起床的话，我们的身体都是会处于一个混沌犯困的状态，要是我们选择在早上洗澡的话，就会让我们变得精神需要，可以以饱满的精神状态来面对新的一天。 注意：早上不宜空腹洗澡，否则容易引发低血糖而出现头晕。早上洗澡最好是在早饭后的半小时。  晚上洗澡的好处：放松肌肉，舒缓疲劳，清除白天积累的污垢。 适合晚上洗澡的人—— ·工作环境比较脏的人 如果你是工作环境比较脏乱的话，很难避免身上不去碰触到脏东西，而当工作完之后，不洗掉这些脏东西的话，是很不卫生的，还会让自己无法得到良好的休息。 ·入睡困难的人 有些是比如容易入睡的，一碰床就睡觉，但是有些人则是很难入睡。如果你是入睡困难的人，那么减妞建议你晚上洗澡，因为晚上洗澡可以洗掉身上的疲倦感，让我们可以更快的入睡。 注意：洗完澡体温升高，如果立即入睡，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌，且头发未干就睡觉很容易诱发头疼，影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。 ▼ 最后，洗澡可别再乱洗了。 扫码进群，开启健康生活 |
|
|
