2020年世界无烟日

吸烟会增加新冠肺炎的可能性。呼吸道上皮是人体抵抗外来病菌入侵的第一层天然屏障，而烟草中的有害物质可直接破坏呼吸道上皮，并影响纤毛能力，破坏细胞间连接，导致黏液分泌过多和纤毛清除障碍，有利于病原体的定植和繁殖。香烟烟雾破坏了巨噬细胞、上皮细胞、树突状细胞和自然杀伤细胞介导的天然防御机制，损害机体的杀菌能力，从而增加了感染的风险和感染的持续时间。一项研究分析了新冠病情进展的危险因素，结果发现目前吸烟者新冠肺炎进展的可能是无吸烟史的患者的14倍。

大家都知道吸烟可能导致肺癌、香烟里的致癌物很多。但烟里到底有多少种致癌物？从目前的研究结果来看，香烟里含有93种明确有毒物质，78种是明确致癌物。（比如亚硝胺、苯并芘，以及多种放射性同位素）

雾霾有害毋庸置疑，但纯粹从杀伤力来说，雾霾比二手烟差远了。最新一项大规模研究显示，导致癌症的因素中，室外空气污染（雾霾）甚至没有排进前五名，比它更严重的因素有五个，第一条就是吸烟。

在中国，二手烟每年导致 10 万人死亡，其中很多是儿童。大概 70%的成年人每周都会暴露在某种二手烟环境中，包括办公室、公交地铁、餐饮娱乐场所等，所以，公共场所全面禁烟势在必行。

 电子烟原理是通过电子加热，将液态状的或者「烟油」蒸发，制成烟雾被吸入体内。电子尼古丁传送系统，包括电子烟和蒸汽电子烟，并非没有风险，亦不安全。电子尼古丁传送系统烟雾中包含有毒物质和污染物。这些物质可导致人体发生一系列的病变。目前少有关于电子尼古丁传送系统健康风险的研究；但是，尼古丁暴露、吸入这些产品中所含的其他有毒释放物以及吸入二手释放物都有健康风险，尤其是未成年人、非吸烟者和孕妇。换句话说，电子烟这个装置，就是给你灌尼古丁用的。

戒烟的措施：

①占住嘴：用口香糖、多喝水的方法抢先一步占领嘴巴。

②常刷牙：为了保持口气清新，刷牙后点烟的欲望就没那么强了。

③寻找无烟区：电影院、图书馆或是商场，公共场所的规则也能帮你克制吸烟的欲望。

④给予青少年更多关爱：作为父母长辈，切忌立即指责，分段式沟通较平和。

⑤寻求外援：现很多医院都设有戒烟门诊，医生会通过戒烟药物、配合心理干预、行为支持对吸烟者进行戒烟治疗。