划水，我是认真的！

赛艇是什么

赛艇（rowing）是奥运会传统比赛项目之一。

赛艇是由一名或多名桨手坐在舟艇上，背向舟艇前进的方向，运用其肌肉力量，通过桨和桨架简单杠杆作用进行划水，使舟艇前进的一项水上运动。

舟艇上可以有舵手，也可以无舵手。

很多人分不清赛艇和皮划艇、龙舟之类水上运动的区别，实际上，最显著的区别就是，赛艇是背向舟艇前进方向的划水运动，简单说，就是看不到前方，而其他，则是正向的！

如下图，赛艇是这样，背对着前进方向坐的。

而龙舟是面对着前进方向坐的。

实际上，赛艇运动最大的优势其实是一项“几乎零损伤”，不像跑步等运动，对膝盖脚踝会有较大的损伤，而赛艇运动是坐着发力，所以没有体重的压力，对膝盖和脚踝几乎没有压力。

并且赛艇运动的发力特点，需要调动全身接近85%的肌肉群，从手臂肌肉群、到核心肌肉群，背部肌肉群等，全部都需要参与运动，能提供近乎全身的全面运动训练，所以，特别适合虽然也没怎么运动，但是膝盖积液的中年人参与！

并且，不仅是在水面划赛艇可以达到运动效果，在陆上划赛艇效果也一样，也就是说，在陆上用划船机训练也是一样的！

赛艇的分类

它的分类其实就两种，一人控制单浆的，和一人控制双桨的~而双桨类，则是左右桨叶对称分布，每人都控制两把桨叶，而单浆类，则是桨叶左右错开分布，每人只控制一只桨叶。具体分有：

双桨类的有：

单人双桨：简单说就是一个人双桨划一条船~就是这样子的~~这个单人艇是很贵的，大概只有30厘米左右宽，碳纤维材质，船体大约28公斤左右~~比赛用高级艇可能更轻！

双人双桨：双人双桨，就是大了一号，两个人划了~每人控制两个桨叶，一共四把桨叶划水。

四人双桨：四双同理，就是再大一号，四个人划水，每人控制两只桨叶，一共八只桨叶划水。

需要说明的就是，所有双桨赛艇，都是木有舵手滴~~

接下来就是单浆类的了~

双人单浆（无舵手/有舵手）：两个人也有单浆一人控制一只桨叶，同时也有有舵手或者没舵手两种，下图就是里约奥运会，赛艇女子双人单桨决赛，张敏/苗甜以7分17秒12的成绩获得第7名的照片~

赛艇运动中，双单是非常难的，因为左右桨叶分别为两人控制，对入水，发力等全部全部需要两人配合的犹如一人，否则别说是划的快了，能划直线都不容易！专业单浆的赛艇运动员，据说划四单、八单之前，都是先练双单。

四人单浆（无舵手/有舵手）：而四单则是四人，每人控制一只桨，左右桨叶交替分布。一共四只桨叶划水。同时有可能会有一名舵手，可以稍微控制一下船的航向。

八人单浆（有舵手）：而下面这个则是八单了，八个浆手加一个舵手，共九人，岁月入坑之后一直划的就是这个，嗯，应该是因为八单是一个教练可以带最多人的船，所以。大多数人都是从八单入坑~但是，在比赛中，最快的也是八单！！毕竟，八人的合力，可比四人大太多了！！就我们现在这种划了3个多月的半吊子水平，全速划，浆频20（一分钟20浆左右），能达到大约2分30秒左右一公里左右的速度了，而专业运动员那船速，真的可以是说，飞一样的感觉了！

科普完基础的，再来看看赛艇的核心构造~~下图是个单人艇，其他艇也类似，船里面有双鞋子，上船后，穿鞋子，固定脚，便于蹬腿发力以及收滑座控制，下图2的位置就是滑座了，屁股坐那里的，会前后滑动，双腿发力时，身体就顺着滑座向后滑动，而下图3的位置，则是浆架，桨叶是固定在这里，依次为支点，全身发力往后拉桨，通过这个支点，转化成拨水，推动船前进。