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乳房是上天给女性的礼物，大部分女性都会在意自己的胸部问题，最常见的就是在生理期的时候发现胸部胀痛，或者触摸的时候发现一些硬块，结节，大部分女性的疼痛感会随着生理期的前后减轻或者消失。那么为什么大部分的女性会有结节呢？ 坏习惯带来的疼痛 1 、频繁的熬夜，导致内分泌失调，激素水平发生变化，体内的分泌素的紊乱，不通则痛，熬夜不仅会影响胸部的健康还会加速衰老的到来。 2 、趴着睡觉，导致胸部被压迫，血液流通受到影响，当胸部的血液流畅不顺的时候就会结节，健康的睡姿应该是侧卧着睡，减少身体的压迫。 3 、饮食不节制，烧烤火锅奶茶过量的摄入，高盐高糖的食物会导致内分泌的紊乱，还会导致雌激素的分泌增多，有结节的女性更要注意饮食的规律和清淡。 4 、穿太紧的内衣 ，导致胸部的血液循环不畅，血液流通变慢，如果内衣出现勒的不舒服的情况要立马换掉，保持良好的心情，少生气，有压力需要找到办法及时的释放压力，不要让不好的情绪积压。 那么什么是“三吃三不吃”呢 不宜吃的食物 一 、酒类以及酒类饮料 酒精对乳房的伤害究竟有多大呢？有调查研究表明女性每日饮酒量在二到六杯的女性患乳腺癌的概率高达41%，由此可见酒精对于女性非常的不友好，会打乱女性的内分泌系统，导致内分泌紊乱。 二 、可可，浓茶 研究表明可可，浓茶里面含有的咖啡因在体内可以代谢成黄嘌呤的物质，会刺激乳房组织的积液增加，也会加重乳房的肿胀导致结节或者增生。 三 、高脂肪食品 虽然油炸的食物都很美味，但是摄入高脂肪的食物会导致肥胖，促进人体激素的增多，刺激乳腺的增生加重结节的问题。 什么是需要多吃的食物 一 、陈皮茶 俗话说“一两陈皮一两金”可见陈皮对人的功效，陈皮也是药食同源的食材，有着悠久的历史，《神农本草经》记载陈皮有疏通肝气的作用，对于有结节的女性来说，可以用陈皮泡水。 二 、丝瓜菜 丝瓜是夏天的常见菜，也被称为女性的“美容菜”，丝瓜里面不仅含有维生素，在《本草纲目》上记载具有通经活络的功效，在中医调理上乳腺结节通常会用疏肝理气的方法，而丝瓜具有这样的效果。 三 、当归 当归的历史悠久，早在两千多年以前就得到了食用，中医上认为当归具有养血活血的功效，被用来妇科方面的调理，在气血不足，抗衰老方面都具有独特的疗效，对于有结节的女性来说效果更好。 保护乳腺的健康，适当的运动和充足的睡眠，合理的饮食说起来简单，坚持下去一定会收获健康。 |
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