不同体质的人，在伏天该如何调理身体呢？

五味本草坊 今天

中医讲究因时制宜的养生，夏季应该养阳，尤其现在正处于伏天，其实更是养阳的好机会，但世事无绝对，因为每个人的体质不同，所以伏天养生也各有侧重！

阴虚的人

所谓阴虚，就是体内主静主润的物质不足了，比如血液、津液等等，都是阴的物质，当体内的这类滋润的物质不足了，体内就会燥热！伏天里，天气本就炎热，阴虚的人相当于被“热”内外夹击，阴液耗伤加剧，阴虚也就更明显了。

伏天里，阴虚的人想要好过些可以用这个小方子：

石斛6克、玉竹6克、麦冬6克、西洋参3克，泡水代茶饮，可以滋阴润燥。对于阴虚之人，在夏天感觉口干舌燥、身体虚热的时候，隔三差五的用用，可以改善体质的。

阳虚的人

阳虚之人一个明显的表现就是怕冷，所以在炎热的伏天之中反而会倍感舒适，这是因为夏季阳气旺盛，缓解了阳虚的情况，并且身体的改善也只是暂时的，等到了秋冬，阳虚的表现又会卷土重来。所以，阳虚的朋友不要贪图这一时的安逸，还是要抓紧时机，调整好自己的身体。

那么阳虚的人该怎样调整身体呢？那就是温补阳气！

饮食上可以吃些鹿肉、牛肉、羊肉、海虾、韭菜、生姜、肉桂、花椒等来温热补阳。至于方剂，需要请医生开方调理，比如黄芪建中汤、金匮肾气丸、附子理中丸等等，可以根据自己的情况，让医生调整剂量，适当温补。

瘀血的人

血液是液体，温暖则通畅，寒冷则凝滞，所以受寒是瘀血的一个重要的原因！在夏天，血脉开张，血液循行加快，此时，最有利于活血化瘀！

化除瘀血，在配合医生用药调理的同时，可以用这个辅助化瘀小方子：

瘀血体质人群做为保健，每天服用三七粉1克，如果阴虚体质，最好配合西洋参粉1克同时服用，这个西洋参，最好是加拿大产的。如果心脏有瘀滞，需要治疗瘀血，则每天服用两次，每次最好配1克西洋参粉同时服用，温水冲服，饭后服用，这是一个非常好的化除瘀血的保健方！

注意：对于女性来说，三七西洋参粉月经期间停服，孕妇禁用！

水湿重的人

夏天容易出汗，本是有利于水湿排出的，但是，因为天气炎热，我们会更容易喝很多的水，尤其有人会喝很多冷饮，这就非常容易超出我们身体的负担，所以，夏天的时候，水湿重的人要更加注意健脾祛湿！

日常祛湿，可以用这么个小方子：

怀山药10g、炒薏苡仁10g、炒赤小豆10g、芡实5g ，煮水喝即可。孕妇忌服！

除了这个小方子，大家别忘了很多食物也有祛湿的功效，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，可以隔三差五的做些吃，尤其是觉得自己湿气已经很重的时候，食用一下，可以缓解情况。

气虚的人

因为夏天出汗过多，中医里面有个理论，叫“气随汗脱”，意思是：当出汗过多的时候，气也会跟着跑掉，也会导致气虚的！所以，气虚之人，在夏天，需要补气！但是，这个时候，如果单纯补气，还会出现燥热的情况，所以，夏天往往是气阴双补！金代的名医李东垣，就建议在这个季节，用点他开的方子：生脉饮。这个方子由人参、麦冬、五味子构成，现在药店有中成药，在夏天，气虚之人，可以买来服用！

你是哪种体质的人？这回知道伏天该怎么过了吧！别再抱怨天气炎热难耐了，不如利用这个时机，好好调理下身体吧！