身上这5个地方最容易被病毒侵入！当心6个坏习惯“偷走”你的抵抗力

这次新冠疫情，让很多人都认识到了病毒的危害，以致于想尽一切办法远离病毒，但其实你可能不知道，我们每个人身上都长期存在着大量病毒，有研究显示其数量可能超过380万亿！

但病毒实在太小了，比如1万亿个牛痘病毒只有1粒大米大小，简直防不胜防！既然不可能完全清除干净，我们要做的就是不给病毒入侵留机会……

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病毒最易入侵5个地方！

据估计，有超过400种病毒可以在人体内引起感染，一个人甚至可以同时携带8~12种可持续性引发感染的病毒，并长期引发急慢性炎性疾病、自身免疫性疾病，甚至是癌症。

那么病毒平时都是从哪里侵入人体的呢？其实我们身上有5个地方，一直是病毒试图入侵的“通道”，而它们也有自己的防护机制：

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通道一：皮肤

皮肤是人体最大的器官之一，约占体重的16%，成人皮肤面积约为1.2~2.0平方米，任何一处都可能接触或藏匿病毒。皮肤下层密布毛细血管、淋巴管、神经末梢和肌肉纤维，还有毛孔与外界连接，一旦病毒侵入到基底层，就可以进入血液并传送到任何位置。

但皮肤有自己的保护屏障，那就是角质层。角质层是皮肤最外层的部分，主要由10~20层已经角化死亡的上皮细胞组成，这些细胞会不断脱落，也把病毒一起带走，对皮肤具有重要的自我净化作用。

以手臂的角质层为例，每平方厘米会在每小时内脱落1300个细胞，这就导致病毒只能在皮肤上短暂停留，而无法深入皮下组织。

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通道二：眼睛

眼部皮肤薄弱，分布有丰富的毛细血管和神经，而且分泌腺体较多，环境潮湿，适合细菌病毒滋生，因此也是炎症高发区域。

眼睛的自我保护有赖于眼结膜，它是覆盖在眼睑内面和眼白表面的一层透明薄膜。人们每隔几秒就会眨眼一次，眨眼时，眼结膜清扫过眼球表面，就能将微尘、病毒等带走，并通过分泌物或眼泪将其排出，从而保护眼睛免受感染。

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通道三：泌尿生殖通道

泌尿生殖器官常年环境潮湿、不透气、不见光，新陈代谢旺盛，体毛、汗液较多，是病毒藏匿的好地方。但泌尿生殖器官会利用一些有益菌来打造一个弱酸环境，并分泌体液作为保护，许多病毒都对酸性敏感，只能远离这里。

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通道四：消化道

人体消化道主要包括口腔、食管、胃囊和肠道，由于环境复杂，微生物众多，而不少病毒都以吞噬细菌为生，因此消化道发生病毒感染的风险较高。

但消化道同时也拥有强大的杀菌消毒功能，首先唾液能杀灭大部分普通病毒；其次腐蚀性较强的胃酸与消化酶也能消毒；进入十二指肠后，胆汁能够溶解病毒；最后进入大肠时，大量益生菌同样会阻碍病毒的传播，直到病毒随粪便排出体外。

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通道五：呼吸道

鼻、咽、喉合称上呼吸道；气管、支气管和肺部器官，合称为下呼吸道，是维持人体机能正常血氧循环的重要组织。肺部约有3亿个终末肺泡，展开后总面积高达100平方米，与吸入的气体有着充分的交换和接触，因此被病毒感染的风险极高。

而气管的保护屏障之一就是粘膜，气管粘膜上覆盖有密集的纤毛，每个粘膜上皮细胞能达到200根，并且充满黏液和免疫蛋白等物质，可以吸附病毒和尘埃，然后通过咳嗽或吞咽将其排出。

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6个错误习惯

可能给病毒留机会

尽管人体已经对病毒层层设防，然而一些错误的生活习惯，或者被忽略的细节，都可能破坏防护屏障，给病毒以可乘之机！

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过度去角质

角质层是皮肤的保护屏障，然而角质层在全身各处的厚度不一，有些人为了美观，频繁去角质、磨死皮、除老茧、过度烫洗或者大力搓洗，反而造成皮肤粗糙、干裂、红肿、脱皮，甚至出现伤口。

当皮肤伤口遇到蚊虫叮咬、猫狗抓咬、文身或者用不洁净的针头注射时，就可能继发病毒感染，比如登革热病毒、寨卡病毒、狂犬病毒等，都存在高度危险性。

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用眼过度、用手揉眼

过度用眼容易导致眼睛干涩，并影响到泪液的正常分泌，降低眼结膜清洁效率。另外，眼睫毛、眼周也可能沾染病毒，所以不宜频繁揉眼睛，更不能用不干净的手去揉。正确做法是打哈欠流眼泪、用干净的流水洗脸等。

需要注意的是，游泳池里的水若含有一些细菌病毒，游泳时也可能造成眼部感染，建议戴好护目镜。

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不换洗内裤

虽然泌尿生殖器官可以分泌体液抵抗病毒，但如果清洁不到位，或者内分泌失调、病毒传播较多，弱酸环境就可能遭到破坏，抵抗力也会降低。

据统计，平均每条内裤上有0.1克粪便，其中可能藏匿着10个虫卵、100个寄生虫、10万个细菌和超过100万的病毒。因此大家要格外注意此处的卫生，尽量做到每天清洁，并替换干净的内裤。

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剔牙不当

有研究称，肠道承担了人体70%的免疫功能。然而很多人同时患有多种消化道慢性疾病，比如肠胃炎症、溃疡、食管炎、消化不良、便秘等，大大削弱了消化道免疫力，也给病毒提供了机会。

此外，也不要忽视了口腔卫生，比如剔牙不当导致牙齿出血、牙龈肿痛，或者口腔溃疡久不治愈，都可能让病毒从口腔的毛细血管进入体内，并引发严重感染。

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过度挖鼻、挤痘痘

鼻腔作为重要的呼吸通道，无法避免会有病毒存在，因此有必要保持一定的湿润，而不需要过分清洁，所以挖鼻、拔鼻毛一定要适度，以免造成伤口后引发感染。

另外，从鼻根到两边嘴角的三角区域属于面部“危险三角区”，有丰富的血管并通向大脑，一旦破溃很容易引发感染，甚至是脑膜炎，因此不宜挤痘痘。

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对抗病毒

收好“321”秘笈

想要不生病，完全消灭病毒是不现实的，我们能做的就是尽量消毒的同时，努力提高自己的抵抗力！

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3种营养助你抗病毒

蛋白质

蛋白质是人体免疫系统合成抗体的原材料，各种免疫细胞本质上也是由蛋白质组成的，因此保证充足的蛋白质摄入十分必要。四大优质蛋白质分别是肉、蛋、奶和大豆。

维生素A

维生素A可以影响人体黏膜的功能，被称为免疫营养素，能帮助提高免疫力、抵抗病毒。通常动物类食品富含维生素A，比如动物肝脏、深海鱼类、鸡蛋黄等。

维生素D、锌、铁

这些微量元素都能提高人体免疫力，辅助对抗呼吸类的病毒。获取维生素D可以常晒太阳，补充锌可以适当食用牡蛎、扇贝等，铁则主要来源于瘦肉和动物肝脏。

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2杯茶帮你防病毒

预防茶饮方

【材料】金银花2克、藿香2克、百合3克、茯苓5克、薄荷1克、桑叶1克、赤小豆5克、人参3克。

【做法】煮水后代茶饮，具体用法用量可咨询医师。

神术解毒方

【材料】苍术3克、陈皮2克、桑叶1克、茅根2克、银花2克。

【做法】这是一日的用量，每次用开水300毫克冲泡，代茶饮，一天喝两次。饮用前可咨询医师。

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1种食材可常吃

姜黄既是药材，也是食材，通过现代药理研究，发现姜黄具有一定的抗流感病毒功效，中医则认为姜黄能活血行气、通经止痛，促使气滞、血瘀、寒凝消散。

姜黄可作为调料与任意食材搭配，每次食用时注意适量，但有出血倾向的人群慎用姜黄。