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近年来颈椎病呈现出了越来越严重的高发趋势，并且越来越年轻化。对白领、有车族来说，久坐就是家常便饭的小事儿，但长期如此就会招来颈椎病。 颈椎病严重威胁着人们的健康，世界卫生组织将颈椎病列在危害人类健康十大疾病之首。因此，自测颈椎病显得尤为重要，快来看看下边这几个症状，您有没有！  自测颈椎病 1.后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，向下加压疼痛加重者。 2.颈部疼痛，同时伴有上肢放射性疼痛或麻木者。 3.颈部疼痛，同时伴有上肢或下肢肌力减弱及肢体疼痛者。 4.低头时，突然引发全身麻木或有“过电样”感觉者。 5.颈部转动有咔嚓声者。 6.走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉者。 7.心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”者。 8.肢体健康的成人，可以进行10秒手指屈伸实验进行自测，即：手握拳，然后完全伸开，如在10秒之内屈伸少于20次者，有患颈椎病的风险。 如何预防颈椎病 一，坐姿要正确。腰背要坐直，电脑屏幕和眼睛要保持平视的距离，否则时间长是容易得颈椎病。 二，注意颈椎保暖，脖子里要带上围脖、纱巾。特别是秋冬季节，更应注意保护颈椎防止受凉否则颈椎也是容易疼的。 三，学习、工作一个小时，要注意眺望天空或远方。 四，睡觉要用合适的枕头，必要时可以买劲椎枕。这样可以预防缓解颈椎疼。 五，特别是低头族的人们，可以常做放风筝的活动。放风筝是预防缓解颈椎最好的办法。 六，如果以上方法不缓解，要到专业机构进行颈椎治疗。以防加重，影响生活和工作。 七，保证充足的睡眠也是可以预防缓解颈椎疼痛。 |
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