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随着三伏天的到来，尤其是进入大暑后，急剧上升的气温和刺眼的阳光，都让人不自觉的感叹“好热、太阳好毒！” 大家可能只知道太阳直射容易让皮肤晒黑变差、身体中暑....估计还不知道，还会让大脑受损吧！近日，英国《每日电讯报》网站报道了丹麦哥本哈根大学的一项新研究，发现头皮直接暴露在阳光下，有损坏大脑功能的潜在风险。听起来是不是相当惊悚！其实我们夏天常说“把人晒的脑壳儿疼”就有这么个意思呢。
研究过程中，受试者完成了运动和认知能力测试，同时将灯放置在他们身体的不同部位。 结果显示，当这些灯放置在他们头的后部、侧面和顶部时，其运动和认知能力表现最差。这意味着，头部暴露在阳光下一段时间，将会损害大脑功能。 总的来说，本次研究发现长时间施加于头部的辐射热会一定程度上影响大脑的机能，特别是在复杂运动和组合运动认知测试中，受试者的能力都表现出相当明显的衰减。头和颈部直接暴露于辐射热主要影响大脑的浅表部分。但即便仅仅是大脑浅表处的温度升高，都会对人脑的短期能力产生损害。 我们知道，人脑功能高度依赖于血液葡萄糖和氧的稳定供应，必须要清除代谢所产生的热量，以此维持大脑的温度。但若将头部长时间直接暴露于剧烈的太阳辐射下，维持大脑热稳态的条件发生改变时，在高温环境下，大量出汗会消耗体内的水分和盐分，导致脱水，而体液和盐分减少又直接导致脑部供血不足。如此一来，大脑通过血液循环来促进脑部散热的能力就会大大减退。此外，颅骨和颅腔内类似于保温杯的特殊层状结构又可能大大限制热量通过，这导致脑的散热变得更加糟糕，就会让大脑“很受伤”。
暴晒的天气有哪些措施能让大脑少“受伤”？（1）紫外线最强时段减少外出。 为了避免阳光对大脑的影响，减少在阳光直射时外出的时间，是比较直接的办法。夏季天气晴朗时，每天10时~16时是紫外线最强的时段，大家在这个时段应尽量避免进行长时间的户外活动。 （2）必要外出时做好头部防晒。 打遮阳伞或者戴遮阳帽都是比较好的措施，这两项物理防护方法，都可以让头顶少受到阳光的危害。 （3）随身带个氢水杯喝富氢水。 夏季身体出汗多，身体容易缺水，要注意补充水分。而富氢水中含丰富的氢分子，不仅可以补水，氢分子还具有减少氧化应激的作用。暴晒下大脑耗氧量很大，最容易缺氧，但真正的损害发生在血液流动恢复和氧气重新进入时。以前，缺氧的细胞通过形成有毒的化学物质，即活性氧，对突然涌入的血液作出反应，而活性氧会破坏DNA和细胞膜。日本有一篇的具有里程碑意义的论文，表明氢是一种有效的抗氧化剂；在大鼠体内，H2缓冲了活性氧的作用，当氧气供应被切断然后重新引入时，显著抑制了脑损伤。发挥了氢气保护大脑的作用。
总之，我们常说今天的太阳好毒，晒的人脑壳儿直疼。从这项最新研究的结论来看，这句话还真不单单是夸张的修辞。况且就算是脑袋不痛，长时间暴晒也不好啊，皮肤晒黑、中暑什么的情况都是要引起注意的，总之，在炎热的夏季注意防晒是完全靠谱的“养生”建议，而喝氢水，好处多多！ |
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