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1.晚上不要饭后立即躺下 许多人吃完饭后喜欢躺在沙发上。许多人晚饭吃晚饭，饭后上床睡觉。但是这样做不仅会影响消化，而且还可能诱发癌症。饭后半小时，最好是适当的运动。如果您整天坐着或躺着，并且根本不喜欢运动，那么随着时间的流逝，不仅您更容易肥胖，而且癌症也将成为目标。  2.晚上保持心情愉快 一直生活在沮丧，愤怒和痛苦中，您将一直承受巨大的压力。心理异常也会引起身体不适。人格不好会增加癌症的发病率，保持乐观向上的心态是很有意义的。  3.尽量就不要熬夜玩手机 许多人年轻时都喜欢熬夜，但是他们不知道熬夜很久之后，人体的免疫力会大大降低。免疫力降低后，就等于让癌细胞有机会利用它。不要熬夜。  4.不要暴饮暴食 进食时，仍有多少人仍在吃草和暴饮暴食，但不知道这不仅会影响消化，还会诱发癌症。在冬季，当热食供应时，它们开始变得狼吞虎咽。饭菜越热越舒服。趁热吃东西，但不知道热食会轻易损害食道并诱发食道癌。此外，暴饮暴食还可以诱发胰腺疾病，例如胰腺炎和胰腺癌。这表明进食时咀嚼和吞咽缓慢重要。 |
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