关于蜂蜜，有很多传言在网络上此起彼伏，蜂蜜润肠通便、美容养颜、调节内分泌、增强免疫力，其实这些功效都是没有科学依据的，从蜂蜜的组成成分来看，有将近80%都是糖，包括葡萄糖和果糖，还有大约20%是水分，其他的维生素、矿物质、有机酸、蛋白质等营养成分只有不足1%，仅仅依靠这1%的营养成分，要达到某种保健作用，是不现实的，所以从营养学的角度讲，蜂蜜提供给我们的只有糖和能量，摄入过多，很容易变胖，从某种程度上讲，蜂蜜是一种不健康的食品。
有人说，我每天吃蜂蜜，确实改善了便秘，那很可能是您果糖不耐受，果糖不耐受的人，肠道对果糖的吸收很慢，从而改变了肠道的渗透压，水分渗入肠道内，使大便体积增加，促进排便，果糖不耐受是基因决定的，不是每个人都可以通过吃蜂蜜来治疗便秘，大量吃蜂蜜也许可以，但是蜂蜜含糖量高，长期大量吃一定会增肥，得不偿失，所以不要过度迷信吃蜂蜜，它没有那么神奇。
言归正传，男性吃蜂蜜也许真有一些好处：
- 对于有糖尿病的患者，出现低血糖时，可以吃些蜂蜜，蜂蜜中含有大量葡萄糖，可以快速升高血糖，纠正低血糖，有时甚至可以挽救生命。
- 对于喜欢喝酒的男性朋友，吃些蜂蜜可以解酒，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以加速酒精的代谢，促进酒精分解吸收，有利于饮酒者快速从醉酒状态恢复，并可减少酒精对肝脏的损伤，减轻头痛，尤其是喝红酒引起的头痛。
- 有研究证实，蜂蜜可以用于缓解感冒后的咳嗽，可以减少咳嗽频率和严重程度，是目前唯一被推荐用于治疗感冒后咳嗽的“药物”，每日吃10ml蜂蜜用于止咳，注意是纯蜂蜜10ml，可不是蜂蜜水。
总之，蜂蜜中几乎都是糖，并没有特殊的保健作用，对于男性，喝蜂蜜可以纠正低血糖、解酒、治疗感冒后咳嗽，多吃只能提供热量，使人变胖，并不健康。
参考文献：
中国食物成分表（第二版）
