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中医认为肾为先天之本，说明肾脏对人体健康的重要意义。但时日常生活中，很多人的一些习惯会严重伤肾。有人问，“伤肾”的四个坏习惯是什么？其实伤害肾脏的坏习惯远不止四个。不过既然有人这么问，笔者就说说自己认为最伤肾的四个坏习惯。 一、不良饮食习惯（海吃海喝、饮食太咸、长时间不喝水） （1）海吃海喝：现代社会，很多人喜欢聚会，聚会必聚餐。一聚餐，很容易就海吃海喝，大碗喝酒，大块吃肉。而大鱼大肉会产生过多的尿酸和尿素氮等含氮的代谢废物，就会加重肾脏的排泄压力，不利于肾脏健康。大量饮酒则容易导致高尿酸血症。 （2）饮食太咸：若饮食习惯太咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而导致肾脏疾病。 （3）长时间不喝水：若长时间不喝水，尿量肯定就会减少，尿液中的废物和毒素浓度就会增加，易诱发肾结石、肾积水等肾脏疾病。 二、经常熬夜 研究发现，经常熬夜会损伤神经。现代社会，很多人工作和生活压力大，因此有些人不得不经常熬夜，一熬夜就容易犯困，一犯困就爱喝浓茶和咖啡，这样肾脏很容易出问题，可能会出现一些症状如眼睛颜面浮肿、腰痛、身体乏力、长期贫血等症状。一旦出现上述症状，应及时去正规医院接受检查。 三、经常憋尿 有些人工作一忙起来时就会经常长时间憋尿，尿液在膀胱里的时间长了就会繁殖细菌，而细菌经输尿管逆向而行到肾，从而导致肾盂肾炎和尿路感染。 四、饮料当水喝 人体内的酸碱度偏中性，而常见的饮料普遍为高度酸性，饮用这些饮料后会导致人体内的酸碱度发生明显的改变。我们都知道，肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度饮用这些饮料，会给肾脏带来伤害。 总结 为了保护大家的肾脏，一定要远离上述不良习惯。不过，除了上述不良习惯伤肾，纵欲过度、受凉怕冷、滥服一些伤肾的中西药、酒后喝浓茶等习惯也会伤肾，一定要避免。特别提醒的是，是如今人手一个智能手机，很多号称养护肾脏的保健品会进入大家视线，其中不乏虚假夸大宣传，呼吁大家一定要注意，免交智商税。只有避免这些伤肾习惯，才能最大程度呵护我们的肾脏。 |
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