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肾脏是身体里面非常重要的器官，不论男女都希望自己能够拥有一对健康的肾脏，尤其是男性。男性过了50岁以后，身体各项机能就和抛物线一样开始慢慢走下坡路了，肾脏也不例外。生活中如果经常感到腰酸背痛，干什么都觉得没有力气，这多半是肾被过度透支了所致，这个时候就要格外注意保养。说到补肾的食物多数人第一时间想到的可能就是枸杞，其实还有3种水的补肾效果比枸杞还要好，经常换着喝，强肾壮腰，增强活力，健康更“长寿”。 1、韭菜籽 韭菜大家都知道，是经常出现在餐桌上的家常菜之一，被称为“起阳草”，有很好的补肾效果，经常吃对肾脏健康非常有利。韭菜的吃法有很多，可以炒着吃，也可以包成饺子吃，但是却很少有人会注意到韭菜籽。其实韭菜籽也有很不错的补肾效果，生活中大家可以把新鲜的韭菜籽晒干以后泡水喝，长期坚持下来，不仅可以缓解肾亏和肾虚，对健康也非常有利。 2、峂芝 峂芝的全称是峂牌灵芝，主要生长在西藏，峂芝含有几十种维生素、矿物质和微量元素，其中锌、锰、铁的含量惊人，维生素E、维生素B和维生素D的含量也十分可观，并且这些营养元素非常容易被人体吸收，因此就有了“吃虫草一筐，不如吃峂芝一片”的说法。峂芝最突出的功效就是补肾，可以起到帮助调理身体内在五脏六腑平衡的作用，补气养血，从而达到补肾助阳、延年益寿的好处。 3、金银花 金银花相信大家也不陌生，是我们家中常备的清热解毒的中草药。金银花很适合炎热易上火的夏天，败火效果一流，除此之外金银花还被视为天然的“利尿剂”。男性的尿道窄而长，如果尿液无法及时的排出，很容易在尿道里滋生出各种细菌，诱发炎症，生活中男性可以经常用金银花泡水喝，不仅可以减少尿道炎、前列腺炎等各种炎症发生的可能，对维护肾脏健康也十分有利。 4、枸杞 人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这句话几乎每个中年男性都耳熟能详。枸杞的补肾效果相信大家都知道，每次在温水里面放一把枸杞，泡好之后就可饮用了。不过枸杞虽好，但是也不能过量食用，每天一小把就足够了。 |
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