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养生养元气 。 养生。养先、后天心脑之气血。养精、气、神、三体，本质与功能统一。 以气机、气化变化、温煦动传感，以升降出入循环、静息潜固摄。气之清、浊、能量转化、贮藏与释放完整完善，心态功能调整、调控条达，…精、气、神统一平衡充盛。 以物质换阴阳，以意识化时空，气的无形或有形循环。 目标、目的。 物质与意识统一，形神高度融通，精气神三体统一。 科学养生是根据人的生命过程变化规律特色，维持物质与精神统一 身心养护功能。 遵从自己特色特点养生修为，从自己应有机能出发，充分利用发挥自己、自然特色，生活上密切联系又简单、自然条件因素睡眠与情志。观注养护气息、营养、运动、心态脏官形体等生命法则过程、变化规律，代谢前后变化法则。 注重自然重要简单、生理功能特点，睡眠与情志功能性，二者一生紧密与你相依，一刻形影不离，充分利用发挥二者潜能。 睡眠、情志既生理功能活动现象，又是生命结构组成形式。与气血津液、精功能作用相近相通。 睡眠、情志本质属性就是生命组成活动功能属性，强调生理自然、自身功能特色原则。学会自然性，加强自然性为法则。 别的形式、方式方法或层次养生都不可与之，相提并论。 象药食补、炼丹、吐纳、形体气功修炼、…都应适应适合自身性、自然性特色，…且不可与睡眠、情志相比相对。 重点提升提高睡眠质量，重点重视关注情志意识、思维精神活力。高度精神志气，是战胜一切动力源泉，是战胜疾病法宝。 注重天地人和一。和为正气、失和为邪，邪正关系。邪非自然，自然非邪。一物二性三变化。 强调扶正气、有病早治、治未病、治轻病。 养生法。快速自然、简单方便、成效第一。 充足睡眠，情志条达为第一要，正常睡眠起居，适时正常深度睡眠，清毒、免疫，调神经、舒情志。是恢复元气，收复、恢复免疫力、获得力，睡眠是机体的整体完整、完善性，是自然生命过程重要组成部份。过程简单又重要、至简至精之道。 有病治病，未疾养生，养而蓄之，久而长立。气血充足畅通，形体躯干，颜貌状态有荣，荣而保障，气透于形。 核心精、气、神三体本与功统一。 先天为肾精气 后天为宗气 营气 卫气 。 心脑之气 为精气神 。 养生真言，养生真谛。 静潜传感。调息理气，调神用志。调身以煦阴阳。纳精微，调营卫。防御外感，防情志，五劳七损暗伤。扶正气治未病。天地人合一。气血阴阳调和，防痰饮质。养精气神三体一统，本与功。… 精纯 气安 神宁。形体统一。动静于阴阳。 以元“气“阴阳化有形或无形。 养生内容，主体围绕气血津液、精气神、先天后天之本、心脑肝肾肺等，三焦、命门、经络…本草纠偏。核心是精华精髓精气神三体高度统一。从物质层次上气血津液、精，从意识情志灵魂上是“神“，所以基础核心是生命最高活力精气神高度统一。 生命是机体活力与精神意识高度统一，环境是和合之作。 发病是生命机体与精神双向选择，邪气与环境是影响因素。 致病是正邪斗争抗争机体阴阳失常失调之变。 本文为原创文化知识共享，如使用不当，摡不负责。并保留有关法律权益。 作者罗占光 中医师 |
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