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▲长按图片领取课程 现在的社会压力太大了，对人的要求太多、太高，做人太难了。
有什么不如意，跟亲戚朋友说浪费别人宝贵的时间，毕竟不只是自己有糟心事呀，大多数情况下，还造成别人的困扰。 要是不说，自己憋着又难受，想想都欲哭无泪啊！ 长期如此、严重的话叫心境障碍，也成情感性精神障碍。这是心理疾病，不是脑子有病。 还介绍过一些数据，深圳09年发表的7134名受访者（十八岁以上）面对面调查结果：户籍居民为19.99%、非户籍居民22.34%；男性19.67%、女性22.68%；独居者最高（包括离婚、丧偶、分居）为36.6%、已婚者最低为18.26%。 2015年《中华精神科杂志》发表的《中国抑郁障碍的研究现状与展望》中提到：抑郁障碍已成为当今我国疾病负担排名第二的疾病，在各类精神心理疾病总负担中高居首位；到2030年，抑郁障碍将成为中国疾病负担位居第一的疾病。 关于这个现象中医里还有个专业术语叫“脏躁”。我觉得挺形象的，抓狂、烦躁、坐卧不安、辗转反侧、看谁都不顺眼、一股无名之火涌上心头。 之前介绍肠易激综合征的时候，详细说过为啥叫综合征，是一组有共性的典型症状。通常我们用综合征来概括的时候，至少能表明两个内涵，一不是某个病而是多个病，二大多数搞不清楚发病原因，或者说原因太多以至于说了跟没说一样。 当时还说，肠易激综合征推测大概就是肠动力及内脏感知异常有关，因为经常、反复出现，以至于习以为常，又叫“习惯性腹泻”。 脏躁，也就是不安分，是不是“内脏感知异常”？ 因此，希望大家能有相应认识的提高，抑郁/情感障碍，不是有精神病，现在很常见，如果有问题可以及时就医，不要觉得看看什么心理医生，就抬不起头来一样。 心理干预，又叫认知疗法，用我们中医的说法就“调畅情志”，可以及早应对。如果症状比较严重，不能自我调节，不妨先试试药食两用的方子调理试试。 毕竟要是真上西药，在这个问题上，副作用还是不少的。 《金匮要略·妇人杂病》：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”是第一次提出“脏躁”这个词，我们有必要追本溯源，才能更清楚的了解前因后果，即“认知疗法”。 “妇人”脏躁，为什么没有男人脏躁？有的！但是人家是在《妇人杂病》篇里写的，所以大家不用纠结这个问题。 不知道大家有没有听过“产后抑郁”、“妊娠抑郁”、“经期抑郁”，“更年期抑郁”，直白的说，在这些特殊生理时期，一般都不能随便活动，或者影响活动，试想一下，你天天这样，能不郁闷？ 再有，这些时间段，都伴有明显的气血变化，用西医的话说，就是激素分泌异常。每天都习以为常的事情，突然变了，是不是很抓狂？用前面的词“内脏感知异常”，大家是不是有进一步认识？ 因此，中医一直有个说法“女子以肝为先天”。 第一肝主疏泄，如果想不开就会郁闷，这是肝郁，而女性总是爱琢磨事情，尤其是不能随便溜达分散注意力的事情。大家想想，在古代，女眷都是大门不出二门不迈的，憋在家里能不瞎想么，现在拍的各种“宫斗剧”不就是直观反映？ 第二肝为血海，主藏血，妇女一生经、带、胎、产，哪个阶段不用血？月经不调最重要的一件事就是调肝，不孕不育不单单只有补肾、还要疏肝。 所以大家看到“妇人脏躁”，不能局限在只有妇人，而忽略男人、女孩；更不能忽视妇人在这方面的常见性。 “喜悲伤欲哭”，那就是不开心了嘛！ 七情怒、喜、思、悲（忧）、惊（恐）归属五脏肝、心、脾、肺、肾，表面上说的是“悲”，也就是肺，想想哭泣的时候说话是不是都说不出来？ 但其实是“喜”，因为还有吓哭了、气哭了、饿哭了，悲伤只不过表面现象，别忘了是“脏”燥，情志各有归属，它表达的是不能自主控制、久到习以为常，所以后面描述“象如神灵所作”。 象就是表现，如表达不能控制，神灵所作那就是猜不出来。所以一会哭、一会笑。 那也不能都治吧？总有主要因素吧？ 总管情志，所以我们说六亲不认是“失心疯”。 如果再加一个就是心肝，心主喜、肝主怒，喜怒可以代表情志。描述一个人见过大场面，是不是说说“喜怒不形于色”？ 需要说明的是，心主喜和心主情志不矛盾，就好像每个医院都有科主任、院长，他们是领导管统筹，但他们更有具体专业，以看什么病为专长。 如果还要加一个那就是心肝脾，什么是都经不起琢磨，越想越生气、越想越开心。心在上、肝在下，脾在中间，恰为枢纽。 “数欠伸”，就是不断打哈欠、伸懒腰，说明精神状态不好。原因呢？不就是昨天没睡好，意思就是失眠。你想想成天有这么多压力，能睡好？ 日主阳，夜主阴，晚上休养生息，养的是啥？所以休息不好为啥面色差，气血不足嘛！心主血、肝藏血、脾统血，气血不足是不是就表现为心肝脾的病证？ 因此我们常说，如果这个情志病很复杂，毕竟压力是多方面的，就叫“数情交织”，缠在一起分不开，治在心肝脾。 那我们再来看看甘麦大枣汤，用于心阴受损，肝气失和之脏躁。 精神恍惚，常悲伤欲哭，不能自主，心中烦乱，睡眠不安，甚则言行失常，哈欠频作，舌淡红苔少，脉细微数。 甘草9g、小麦30g、大枣10枚。 上面的如果都了解了，心阴受损、肝气失和就不难理解了，为何又出现脏躁也一目了然。 精神恍惚，不就是半睡半醒之间？心中烦乱、睡眠不安更是坐实了这一点。 常悲伤欲哭、不能自主，是不是“象如神灵所作”？言行失常更是强调这点。 哈欠频作，就是睡眠不好的“数欠伸”呀。 舌淡为虚，苔少阴不足；脉细为虚，微数为微热，毕竟心中烦乱嘛。 这三个药很简单，记住数情交织治心肝脾，就明白了。 五谷养五脏，《灵枢·五味偏》提到“心病者宜食麦”，《素问·脏气法时论》提出“肝苦急，急食甘以缓之”。 小麦甘凉，养心补肝，除烦安神。 甘草甘平，补养心气，和中缓急。不知道还记不记得炙甘草汤，说“通阳复脉第一方”，可以用于心律不齐，就是这个意思。 大枣甘温，益气和中，润燥缓急。 加起来是不是甘润滋脾，养心调肝？ 这个没有直接对应的中成药，相似的有夜宁糖浆，夜宁应该能明白什么意思吧？加了些滋阴养血安神的药物，但是可能不好买，所以还是建议你自己买来泡茶或者煎服。 
我相信大家最关心的问题就是，这么常见的三个东西，能有用？ 青春期失眠42例[1]：合用越鞠丸，加药渣泡脚，显效30例、有效10例，总有效率95.2%。 产褥期抑郁症30例[2]：总有效率100%。 更年期综合征60例[3]：治愈率80%以上，总有效率93%。 考试焦虑症[4]：配合认知疗法，中药68例治愈率67.65%、总有效率91.18%，舒乐安定治愈率8.45%、总有效率19.71%。 顽固性失眠28例[5]：治愈14例，总有效率89.2%。 癫痫48例[6]：痊愈28例，总有效率95.8%。 至于小儿抽动-秽语综合征、心脏神经官能症、脑卒中后抑郁等也有良效，不再多言。 参考文献 [1]越鞠丸合甘麦大枣汤治疗青春期失眠42例[J].郭润英，雷丹.中医儿科杂志.2011（02） [2]甘麦大枣汤治疗产褥期抑郁症30例[J].杨芳娥，乔秋飞，宫亚萍.陕西中医.2009（07） [3]甘麦大枣汤治疗更年期综合征60例[J].于晓妹.辽宁学院院报.2000（01） [4]甘麦大枣汤配合道家认知疗法治疗考试焦虑症68例疗效观察[J].秦竹，陈嵘，卞瑶.新中医.2003（12） [5]甘麦大枣汤合半夏汤加减治疗顽固性失眠28例[J].张德新，潘丰满.辽宁中医杂志.2006（01） [6]加味甘麦大枣汤治疗癫痫48例疗效观察[J].李春辉，王雪玲.新中医.1997（01） 今天给你推荐一款由岐黄中医药食同源，中药代茶饮，岐黄护胃茶不含任何添加剂，没有副作用。这是在【神农本草经】古方基础上升级的配方，经过临床试验，功效和口感俱佳，更适合现代人日常喝。▼看岐黄护胃茶茶视频了解更多 胃不好难长寿
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