|
小仙女们好呀～今天我们来说说「关于大姨妈的那些事」。 要知道据相关研究计算女生一生平均要来35年大姨妈，按照每月1次每年12次！每次按7天计算！等于一生中，我们每个人要来420次大姨妈，一共2940天！约等于8年！整整8年都在来大姨妈！ 大姨妈真的让人又爱又恨，她来了我们难受，不来我们又担心，而江湖上对于大姨妈的各种传言比坐月子还多！ “经期能不能洗头？” “经期能不能运动？” “生气会让大姨妈不来？” ······ 今天我就来给大家科普一下。 男同学们也不要火速撤离哦，掌握一些这方面的知识，等哄女孩子们的时候会比一句「多喝热水」更能保命~ 01经期不能洗澡洗头？ 从小就听说来姨妈就像是“坐月子”，尤其是来姨妈的第一天，绝对不能洗头洗澡？绝对没有的事！可以洗头洗澡的~ 生理期女性的免疫力下降，洗头洗澡只要使用淋浴，用温水，并且洗完及时吹干，避免着凉就不会有影响。 保持私处的清洁也很重要。每天至少要用清水清洗一次外阴，记住不要用洗液，更不要冲洗阴道。 02经期不能运动？ 上学的时候，生理期是逃避体育课最好的借口，大家都觉得女生生理期是绝对不能运动的，运动会加重痛经？ 其实排除痛经严重或者生理期不适感明显的人，生理期是可以视个人情况适当运动的。 适量的运动不仅不会导致痛经，反而可以帮助腹腔和盆底肌肉收缩、舒展，更有利于经血的排出。所以大家可以选择瑜伽、拉伸、慢走等这些轻缓的运动，不用每天卧床喔~ 03经期不能吃水果？ 很多小仙女一定知道，我们在姨妈期间需要注意饮食，许多食物不能吃。比如，不能吃冰，不能吃辣，甚至不能吃水果？ 其实水果是可以吃的哦~像苹果、桃子、葡萄、香蕉等水果在经期吃可以帮助身体缓解疼痛，预防便秘。 但是如果刚从冰箱拿出来的水果要放置常温再吃。 04经期不能泡脚？ 有的小仙女有每天泡脚的习惯，但是一直不确定姨妈期间到底能不能泡脚？可以适当泡脚，水温控制在38-42°之间，10分钟即可，不用添加药材。 在生理期由于经血的流出，以及痛经等现象，会出现身体疲乏、食欲不振、疲劳等。 我们可以通过适当的泡脚，一方面促进全身血液循环，使盆腔血液流动通畅，减轻痛经的发生；还有利于消除疲劳，利于睡眠，从而促进身体的恢复。 05生气会让月经不来？ 据说，有80%的男朋友都不知道女朋友为什么生气，剩下的20%根本看不出女朋友生气了！也许你的男朋友不知道你到底生没生气，但是你的大姨妈一定知道！ 不是谣言，生气确实对月经周期的影响很大~ 经常生气会影响肝的功能而最终导致内分泌紊乱，出现月经推迟、经前腹痛、色斑沉着、乳腺增生等问题。 06经期容易患口腔溃疡？ 不知道有多少人和小编一样，姨妈和口腔溃疡总是同时报到，双重暴击，非常痛苦。月经期间抵抗力下降，容易口腔溃疡。建议调理为主,用药为辅。 多吃水果和蔬菜，颜色越丰富越好；少吃加工食品、油炸食品、高糖甜食；少嗑瓜子，少吃火锅。不要熬夜,注意休息,禁吃辛辣食物。 可用用康复新液含漱促进愈合,口服维生素B2片等。 07经期真正的禁忌 一、手术及献血 在经期，女性的凝血功能会变差，经期也不能进行拔牙、胃镜、肠镜、打耳洞等各种侵入性的、会导致出血的医学操作。 二、卷腹、骑车 卷腹、仰卧起坐，以及跨骑类的运动如骑自行车、动感单车等（外阴充血比较脆弱，易受伤），不要做。 三、盆浴 盆浴有可能导致阴道细菌逆行感染，建议经期淋浴更健康。 今天的生理期秘密知多少就到这里啦~ 希望大家科学理性对待大姨妈 每天开开心心喔~ |
|
|
