|
在今天这篇文章开始之前，我想先问你个问题。 如果你在公交车上，被人不小心踹了一脚，你会出现哪种反应？ 反应一：怒火中烧，用语言或者行为表现自己的不满； 反应二：拍拍裤子上的灰，笑着说没关系，过一会就把这件事抛之脑后； 反应三：虽然表面上说没事没事，实则在心里攒了一团火，无处发泄。 其实，这是一道简单的心理学小测试，不同的反应也映射了不同的性格模型。 A型性格的人：性格火爆，情绪容易波动； B型性格的人：性格开朗，不在乎细节； C型性格的人：多愁善感，情绪压抑，常常克制自己的喜怒哀乐。 不同性格的人，对情绪的把控能力也不同。 叔本华在《人生的智慧》一书中说道： “我们的幸福取决于我们的愉悦情绪，而愉悦情绪又取决于我们身体的健康状况。” 情绪的好坏，其实与我们的健康息息相关。 01 有些身体上的痛， 其实是情绪上的病 微博上，有个网友曾分享过她的真实故事。 网友的妈妈，一直是个善良贤惠的女人，却在43岁的时候，查出了乳腺癌中期。 在他们家里，奶奶一直对妈妈不满意。 尽管妈妈厨艺很不错，但每次吃饭的时候奶奶总会挑刺； 妈妈周末想睡个懒觉，奶奶就责备她不勤快； 家里来客，妈妈忙里忙外招呼客人，奶奶还会说他照顾不周。 要是一般的媳妇，被婆婆这样针对，多少会顶两句嘴，或者找对方聊聊，好好沟通沟通。 可是她妈妈呢，太老实本分，就觉得奶奶是长辈，要尊重，要忍让。 所以，每一次无论奶奶提出的问题有多过分，不管奶奶骂的有多过分，她妈妈就一直忍着。 表面上妈妈表现得很大度，可是她无数次看见妈妈一个人躲在屋子里流泪。 即便是攒了一肚子委屈，憋了一肚子气，她妈妈一忍，就是二十多年。 后来的结果呢，就像我开头提到的那样，她妈妈查出了乳腺癌。  身边的一个医生好友跟我说过：很多癌症，大多都是心病。 乳腺癌与无法解决的悲伤有关； 经常感到不安全的人，容易患胰腺癌； 青少年时期或早期的精神创伤会增加胃癌的发生率； 所以每当你因为焦虑睡不着觉的时候，每当你因为压力感到心脏不适，甚至手脚冰凉，冒冷汗的时候，都是身体在发出求救信号。 千万别不在意，情绪不好，有时候真的会生病的。 02 别抱侥幸心理 前段时间，看到一个特别扎眼的词，叫“夫妻癌”。 就是夫妻一方患癌之后，另一方也不幸患癌的情况。 我本以为这种情况实属罕见，可是查阅数据之后，着实吓了一跳。 世界卫生组织有数据显示：保守估计，每100对死亡夫妻，就有5对“夫妻癌”。 我们都知道，癌症本身是不会相互传染的，但是因为夫妻长期生活在一起，他们的生活环境基本一致，生活方式大致相同，甚至生活态度都能相互影响。 生活环境方面，比如同居一室，家里的装修材料含有致癌物质；生活方式方面，比如一个锅里吃饭，两人口味过重，爱吃隔夜饭菜等等…… 以上都是我们肉眼可见的，或者是可以避免的。 最让人猝不及防的是生活态度的互相影响。  比如丈夫因为工作或者其他因素的影响，整天忧心忡忡，长期生活在紧张焦虑的环境下，那么他所承受的巨大的心理压力，有可能会潜移默化地影响到他的妻子。 假设，丈夫因此不幸患癌，那么妻子更容易陷入焦虑和悲伤中，身心的不愉快会导致免疫功能下降，进而有可能诱发“夫妻癌”。 茨威格说过一句话： 一个人在年轻的时候，以为死神和疾病只会光顾别人。 我们总是太过自信，又充满侥幸。 没遇到的时候，总以为疾病啊，癌症这些离我们的生活太过遥远。 殊不知，坏情绪一直萦绕在我们每个人的身边，时不时就在侵蚀我们的健康。 你有没有因为生活的压力整宿整宿地失眠？ 你有没有因为熬夜加班头发一掉一大把？ 你有没有因为过分生气控制不住自己的情绪，对身边的人大吼大叫？ 你有没有因为感情上的挫折，暴饮暴食，消极度日，看不到希望？ 如果有的话，你一定要好好重视起来。 中医学认为“百病皆生于气”、“万病皆源于心”。 现代医学也发现，压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等“情绪病”虽然不能直接致癌，但是这种慢性的持续性刺激，会降低我们人体的免疫力，提高癌症的发病率。 国家癌症中心发布的数据显示：全国每天有超过一万多人被确诊为癌症，每分钟就有7.5个人确诊。 人生并没有如果，只有结果和后果。 所以，别生气了，生气真的要命。 03 养生的最好方式，是养好情绪 都说，疾病是最好的老师，可是我们为什么要等到生病的时候，才肯改变心态呢？ 如果在身体健康时，就懂得好好照顾身体和情绪，减少疾病发生的概率，岂不是更好？ 据《美国科学院学报》刊登的一项英国的最新研究发现： 情绪的好坏，影响了寿命的长短。感觉快乐、生活满意度高的老年人，寿命会更长。 经常感觉悲伤的人，与情绪健康的人相比，死亡率相差35%。 其实最好的养生，就是养好情绪。 所以，保持快乐，何乐而不为呢？  我们都生活在一地鸡毛的琐事中，工作中的高压，生活中的羁绊，件件都让人烦闷。 但是我们不妨为自己的健康着想，凡事想开点，看开点。 我们常常以为，这一生我们都在拼努力，拼坚持，可最后往往拼的都是心态。 比如王阳明，他这一生遭廷杖、下诏狱、功高被忌、被诬谋反，可谓受尽了命运的折磨。 换做普通人早就气死了吧，但他却保持乐观。 被贬谪的时候，他的仆从相继病倒，只有他安然无恙。 他自己也说了：
苏轼一生也历经坎坷，一生被贬数次，黄州、惠州、儋州，一次比一次偏僻，一次比一次凄凉。 但他总能旷达以待。 被贬黄州时，也有兴致出去游玩，被淋了个落汤鸡，却能写出“一蓑烟雨任平生”的诗句。 被贬惠州，不在乎荒无人烟的环境，反而庆幸自己能每天吃到荔枝，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。 这种好心态，也成为苏轼长寿的秘诀之一。 王阳明说过的一句话：“经常保持快乐的心情，就是功夫。” 其实，保持快乐，不是一种天赋，而是一种能力，我们每个人都可以通过修行锻炼自己的能力。 04 知乎上有一个问题：“生活中有哪些值得开心的事儿？” 点赞最高的回复是：“没有值得不开心的事”。 我们经常说“让开心成为一种习惯”，其实无非就是： 糊涂点，想开点，看开点。 实在想不开的时候，也别憋着，痛痛快快地发泄出来。 这世间上最傻的事情，就是拿别人的错误来惩罚自己。 人生下半场，拼的就是心态。 所以往后余生，想哭的时候就哭，想笑的时候就笑，处不好的关系就离开，求不到的感情就放手。 学会疼爱自己，比什么都强。 其实开心不仅是一种习惯，更是一种选择。 要记住，这世界上没有不快乐的人，只有不肯让自己快乐的心。 |
|
|
来自： jiazhenhua > 《人生哲理》
