不知从什么时候开始，越来越多的人加入了养生大军中。
有一项调查研究表明，养生不再是老年人的专利，80后在养生产品中的人均消费排在第一位，而95后对养生产品的消费热情则更高。
然而，即便是如此，有很多年轻人的养生，实在太朋克了！
要么熬最晚的夜、敷最贵的面膜！要么喝最多的酒，泡最好的枸杞。
明知道某些习惯对身体会造成影响，偏偏就用这种欺骗自己的方式养生，一边为健康危机焦虑不安，另一边又在作死的边缘疯狂试探！
殊不知，坏习惯短时间内不会给身体造成影响，但常年日月的累积，这背后却隐藏着一个大魔王！
某些坏习惯，恰恰就是在为癌症打下基础。据数据研究表明，多个癌症都呈现出了年轻化趋势，青年人患癌的病例，在临床上屡见不鲜！
以下4个坏习惯，现在改正还来得及：
1、长期熬夜
长期熬夜并不会直接让让癌细胞进驻体内，但是它却可成为癌症出现的因素之一。
据英国专家对1000名在30~50岁的癌症患者的研究表明，其中99.3%都存在常年熬夜的习惯。
科学认为，之所以会如此，熬夜不仅会打乱内分泌和生物钟，同时夜间的灯光还会破坏人体褪黑素的形成，褪黑素不仅有促进睡眠的作用，这也是保护人体免疫功能中的一个环节。
随着熬夜不断累积，人体免疫力也会越来越差，免疫系统无法筛查出体内病变的细胞，无疑是给癌症留下了机会。
2、不规律的饮食
三餐不规律、饮食过于单一，是当代年轻人都有的通病。
殊不知，饮食和很多癌症也有关联，某些食物中恰恰就含有致癌物质，这包括了油炸食物中的丙烯酰胺、烧烤食物产生的苯丙胺、腌制食物的亚硝胺等，偏偏这类食物都是年轻人的最爱；
除此外，长期暴饮暴食、三餐不定时，也会给慢性胃病留下突破口，这包括了高发的慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等。
这类慢性胃病长期发展、不断损伤胃部细胞，后期发生癌变的几率也会越大！
同时，暴饮暴食还可影响到肝脏、胰腺等多器官的伤害，有科学研究证实，胰腺癌的出现和不规律饮食、长期暴饮暴食有一定关联。
3、久坐不动
有一项研究调查表明：中国人每天的久坐时间都超过了12小时！
人体免疫细胞会随着活动量而增加，长期久坐的人往往免疫功能较差。就如同上文中提到的一般，一旦免疫力受损，患癌几率就会增加。同时，日本医学专家也发现，胃癌患者大多都有吃的过饱、不爱活动等习惯！
而且，美国研究也证实：久坐不动人群比经常运动的人，患结肠癌可能性高出了40~50%左右。
这是因为久坐不动容易诱发便秘，导致有害物质和肠粘膜接触时间延长，同时肠道功能也会逐渐下降，长期如此患癌率则会越来越高。
4、吸烟或吸二手烟
我国是烟草生产和消费大国，很多年轻男女会以吸烟的方式来排遣压力。
然而，香烟早已经被列入了致癌物中，一支香烟中就有近70种的致癌物质，可增加自身患肺癌、乳腺癌、膀胱癌以及宫颈癌的几率！
如果长期处于吸烟的环境中，身体还会被动吸入二手烟雾，二手烟同样也含有致癌物质，可增加自身患癌的几率。
除了以上4个坏习惯之外，还需要强调一点，那就是：性生活紊乱！
虽然癌细胞不会通过性渠道传播，但是某些病毒却可以，比如艾滋病毒、hpv、乙型肝炎病毒等。艾滋病患者的免疫力会不断受损，后期患癌率相当之高。
现在科学也已经证实，高危持续感染hpv病毒，恰恰是诱发宫颈癌的一大因素！
乙型肝炎病毒感染又会促使慢性乙肝出现，并不断对肝脏造成伤害，增加后期患肝癌的几率。
所以，在生活中保持规律的性生活、稳定的性伴侣，也是十分重要。
