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这么些年,终于把觉睡明白了一些

2020-07-28  芸淡风倾

小冒坚持发公众号的day78   靠萌萌的“猫睡”的网络图片吸吸粉。

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睡觉,是我生活中特别喜欢和在意的一件事。

从小到大,哪怕高中,都足足睡够了9个小时。

尤其是赖床的感觉,简直是沁人心脾的舒爽。

常年觉得自己一直是“起床困难户,爱睡每一天”,春乏秋困夏打盹儿,冬天自然要冬眠。

睡觉,就是天经地义的本能。

有一阵子,朋友圈刷爆早睡早起的自律文。

又有一阵子,大家都在为熬夜伤身甚至逝去的年轻生命,珍爱生命,远离熬夜。

睡觉也不是能那么随心所欲的了。需要好好规划。

心事多了,居然也会三不五时梦中惊醒,长夜无眠。

睡不好的问题,真的又影响身体,更影响心情。

今天看了蔡澜先生写的随笔性质的小品文——《玩时间专家》。

对于那些兴趣爱好广泛,将生活经营地活色生香的人来说,最好玩的就是玩时间吧

只有时间充裕,才能随心所欲的实践自己的爱好和梦想。

所以如何玩时间呢?

很简单,蔡老师说,就是睡得少一点。每周偶尔熬熬夜也不应该有啥问题。

当然,他的熬夜也是有学问的,只是把规律的作息安排集体延迟推后,该吃吃该睡睡,做自己想做的事,不在意是否是在常规而且合理的时间内。

如果一天多出了一到两个小时,长此以往,真的不是个小数字。等于每年比别人多出三十天!

蔡澜先生真不愧是随心顺意生活的好典范,

我也觉得,每个人都有合适自己的生物钟。

就像我有个大神朋友每天只需要5,6个小时就能神清气爽,而我不够八小时一定会稀里糊涂。

逼着晨型人睡足七小时,逼着夜猫子早睡早起,逼着爱睡觉的自己减少睡眠时间,

也许从医学和养生上有益处,但是偶尔放纵一下,顺着自己本能而不是非要五点起床十点睡完美地只睡七小时。

另外,针对熬夜、早起、迟睡,还有个小窍门——“猫睡”。

这是英文里的说法。像猫一样,随时随地打打盹补补眠充充电。

睡眠时间不足的人,都会锻炼出这种特异功能:不论何时何地,可以完美地控制自己进入短暂的深度睡眠。

而且很奇怪的是,越适应这种非人节奏的人,往往睡眠质量越是奇高。

想想也是,人的身体就是这么奇妙。它感知到睡觉的时间都不够了,哪里还能让你失眠、噩梦,自然也不需要安眠药、酒精等助眠工具。

我见过的一个高端金融大神,长年做“飞人”。基本上所有的休息都是在交通工具上进行的。比如飞机上,出租车上等等。经常下了飞机神采奕奕地谈业务聊客户,深夜应酬结束,通宵工作,凌晨五点出具一个完美的业务方案,发送完邮件再出发前往机场,飞去下一个项目。

叹为观止的同时,也不是一定要提倡推广这种大神的节奏。

毕竟大部分人,可能只是放纵,做不到收放自如。身体也不一定吃得消。

只是爱睡觉的我,也开始觉得睡觉得睡得更聪明点,提高睡眠质量和幸福感,而不是用低质量的多耗时间来达到休息的目的。

中午深度睡眠十分钟的神清气爽真的比昏睡两小时起来还是头晕脑胀强太多。

睡了二十多年才发现这一点的我,觉得为时不晚。

万物世事皆如此,都需要动脑,都可以提高效率。

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