 我是护士颖妹，希望这篇回答可以帮到您。 糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期保持存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍，造成各种可怕的并发症。 罹患糖尿病的朋友，大都听过医生的嘱咐：糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。因此对于糖尿病的患者，出于对自己健康负责考虑，一定要避免让自己患上并发症。 以下，颖妹就给大家讲讲，哪些问题可能会导致并发症的出现。希望有需要的朋友收藏一下，亲人朋友之中有罹患糖尿病的，也希望可以转发给他们。 千万不要忽视测量血糖 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 在医护工作中，对于那些患有糖尿病且住院治疗的患者，我们每天都要为其测量血糖。 如果患者选择由家人或自己测量，我们也会每天敦促并且记录每位患者的的每日血糖数值。 这是因为糖尿病患者在生病的时候，其血糖数值非常容易出现波动，严重的可能导致酮中毒休克等危险情况的发生。而且即便没有生病，患上了糖尿病之后，血糖的波动相较常人来说也是比较大的，有的时候甚至不知为何就会突然升高。 所以，在家中常备测量血糖的仪器、试纸是非常必要的。只不过有些时候，我们经常会发现有的朋友在刚刚出院那段时间，还保持着定时测量血糖数据的习惯，随着时间的推移，这种习惯有的患者保持得不错，有的患者却渐渐将其丢在了脑后。 而是非常、非常、非常危险的行为！ 千万不要认为按时吃降糖药、打胰岛素就是万事大吉，因为这些治疗行为都是过程，对于患者来说，更重要的还是要看效果！假使每天都按时服药、打针，但是shenti 出现了抗药性怎么办？如果不能及时发现，长期保持高血糖状态，那不跟没有吃药、打针一样了么? 对于糖尿病患者，如果保证不了每天检测血糖，且糖尿病情况也不是特别严重的情况下，最少也得保持每周至少测量两次“餐前—餐后”血糖，并且对其进行记录。这样做可以知道自己血糖的保持情况，如果出现问题也好及时地就医检查，不至于拖到严重了再去医院。 颖妹在这个跟大家普及一下，所谓“餐前—餐后”血糖，应该怎样测量。 在医院里，我们通常都是在病人吃早饭前进行第一次血糖测量，然后在从吃第一口饭开始之后的两个小时，再进行第二次测量。如果由于工作原因，那么大家也可以选择晚餐的时间段进行“餐前—餐后”测量，不过我还是建议尽量测早餐的数据，因为医院都是这样操作的。 千万不要喝碳酸、乳酸菌饮料
糖尿病患者肯定都被告诫过注意饮食，在日常工作之中，颖妹曾经发现不少患者其实都能比较好的戒断某些不健康的食物，但是很大比例的年轻患者，对于饮料还是无法完全戒断。 然而，碳酸饮料和乳酸菌饮料，糖尿病患者基本上喝下一口就能让血糖飙升上去！ 这绝非危言耸听。 那么有的朋友问了，那么市面上现在也有一些无糖的饮料，糖尿病人可以喝么？ 颖妹建议您最好不要喝，即便无糖饮料之中含有的甜味剂比较安全（相对安全、不会对人体产生远期不利影响的代糖有：甜叶菊、菊粉、罗汉果甜苷、赤藻糖醇、木糖醇、麦芽糖醇。）但是仍旧不适宜长期大量饮用。 原因有以下几点： 长期食用代糖会导致味觉对于甜味钝化、上瘾或依赖，也很可能出现在没有代糖的时候进食更大量蔗糖的情况。 甜味会让人暂时舒缓、愉悦，但长期食用代糖会打乱人体正常食欲、味觉、情绪的平衡，出现沮丧、抑郁、疲乏等不良情绪。 绝大多数代糖都是没有经过人体长期疗效观察的，对于人体长期食用是否会产生心血管疾病、癌症、头痛等影响目前尚未可知。 目前已有的研究表明，长期食用代糖会导致人体的正常肠道菌群异常分化，进而影响人体健康，对糖友控制血糖造成不利影响。 所以颖妹要提醒广大糖友，千万千万不要喝碳酸饮料和乳酸菌饮料，如果实在觉得喝白开水没有味道，可以喝茶水（不是奶茶）和柠檬水(不要加糖和蜂蜜)来代替。 千万不要忽视运动的作用
运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能够增强肌肉对葡萄糖的利用，从而达到降糖的效果。 在广大糖友之中，如果只是糖耐量减低者、无显著高血糖和并发症的2型糖尿病患者，适量保持运动绝对有助于控制血糖；如果有有微量白蛋白尿、无眼底出血的单纯性视网膜病、无明显自律神经障碍的外周神经病变等轻度合并症者，在饮食指导和药物控制血糖后，再进行运动疗法也会对身体有一定好处；无酮症酸中毒的1型糖尿病患者，在调整好饮食和胰岛素用量基础上进行运动治疗，能有效控制血糖。 那么对于广大的糖友来说，采用什么运动方式、什么运动时机、运动频率该如何掌握呢？ （1）运动的方式 糖尿病人最好进行中等强度及以下的有氧运动 。强度不要太大，但是要有节奏感，同时持续时间也比较长（30-60分钟）。运动的强度则应该保持在全身发热、出汗，但不是大汗淋漓；气喘吁吁，但是能够说话为宜。 合适的运动形式：骑自行车、慢跑、快步走、游泳、打羽毛球、乒乓球等等。 （2）运动的时间 因为要小心出现低血糖症状，所以提醒广大糖友，最好在吃第一口饭之后大约1个小时之后，开始进行运动。这个时候血糖应该处于峰值，低血糖的情况不容易发生。特别是想要进行晨练的话，最好还要养成早起的习惯，运动前一定要吃早餐。 （3）运动的频率 颖妹建议广大糖友，每周坚持3-5次中低强度的运动即可，千万不要贪图分量做一些让身体非常容易疲惫的运动，因为只有能够持之以恒的运动，才能够长久守护我们的健康。 |
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