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2011-09-05 19:29:01| 分类： 康健乐苑 每一位家长都希望自己的孩子能长到理想高度，但是，在生活中，却发现有一些人在发育成熟后，身高却不够理想，有的成了终身遗憾。 要想身体长得高一些，就要使机体全面健康，具体来说应做到以下几点： 一. 必须遵守作息时间，始终要在规定的时间上床睡觉，要睡硬床，枕头不要超过5厘米高。 二. 必须注意完善营养，要有足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。有助于长高的食品有：菠菜、胡萝卜、毛豆、西红柿、核桃、南瓜子、蚕豆、花生、芝麻、小麦、小米、荞麦、脱脂牛奶、蜂蜜、蜂王浆、酵母、鱼、鹌鹑蛋、羊肉、紫菜、海带、鳝鱼、淡红小虾、柑桔、金桔、草莓、葡萄。 三. 戒绝烟酒。 四. 経常运动，特别是要做健美操。 一些大学生按照以上办法收效明显。有许多人在三年间长高20厘米。对25岁以上的人来说，可除去脊椎关节和韧带的盐分，从而增强脊椎的柔软性，纠正姿态能对增长身高产生出乎意料的效果。 阅读(264)| 评论(0) |删除 |推送 |置顶 美容十四忌 国界线上的趣事 历史上的今天 中年人延缓精神衰老的诀窍2017-09-05 20:53:17 吃辣椒预防衰老2017-09-05 20:46:14 纪晓岚题婚联2017-09-05 20:07:48 老年痴呆症病因探究2016-09-05 21:31:50 糖友究竟怎样吃水果2016-09-05 19:51:28
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