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近来，疫情影响愈小，经济复苏速度加快，人们奔波忙碌，压力愈大。工作的同时也莫要忘记护好身体。高尔基说：“健康就是金子一样的东西”，千金难买体安康。 入夏已久，天气愈热，晚上越发没有困意。熬夜成了年轻人的常态，熬夜对人的精、气、神影响最大。 古人言：“精足不思淫，气足不思食”，老祖宗道出了原委，年轻人不妨看看，多加小心总是好的。 精足不思淫精、气、神，精排在首位。人精力旺盛与否，一眼便知。哈欠连天、双眼无神、做事没有干劲、做人没有活力，给人一种萎靡不振的感觉，久而久之不仅影响工作，更影响身体。  精力不足的原因是多方面的，总结一下大概有以下几个原因； 第一，睡觉问题。白天沉重的工作，无所不在的压力，并没有压垮现代人的心弦，。夜生活在这个时代尤为重要。，古代有宵禁。傍晚之后便会集中一股让人收摊，回家，晚上不得外出。 对今人来说，夜晚意味着最自由的时间段。不用忍受老板的指责，不用再做那些枯燥乏味的工作，可以抱着手机玩个通宵，也可以到一些娱乐场所放纵自我。  年轻，的确是人的本钱，但若不珍惜，坐吃山空，本钱很快就会失去。睡不好觉，白天就不会有好的精神状态，晚上人体肝脏都需要休息，肝主火，肝脏一直运行，人就会上火，时间长了还会产生炎症。 第二，亚健康。亚健康的出现不算很早，最主要的表现便是到医院检查，找不到任何病变迹象，但患者却总觉得力不从心、精神不足。 第三，疾病问题。久经病痛或者大病初愈，人元气大伤，刚刚恢复过来难免精力难以为继，易出现疲劳的现象，通过后天的及时找补，是可以补回来的。  精力不足，会有很多危害，最直观的影响是注意力难以集中，脑子里七想八想。如俗语所说：“精足不思淫”，反过来，精不足便会思淫。 本该工作的时间段，注意力却放在了其他事情上，比如思淫。人越缺少某种东西，便越想得到，人之常情。错已铸成，因为各种原因精力不足，又该怎么改善呢？无外乎运动、吃饭、睡觉三件事。 各有偏重，具体情况具体分析，毕竟有的人精力不足，可能是身体出了问题，这就要及时就医治疗，通过科学的手段验证自身问题所在，对症下药，才能药到病除。  气足不思食这下半句更有难度，人常说：“被你气饱了”，不可否认，情绪的确可以影响食欲，人在开心的时候吃饭的确要比平时胃口更好些。难过时，只觉喉部哽咽，胃部阵阵恶心，食欲不振。 要注意的是，影响饮食的原因是多方面的，不仅仅是情绪；例如经常吃生冷的食物，容易导致胃寒，最终导致食欲不振。 再有吃饭不均衡，饥一顿饱一顿，体内的脏器运作，是需要遵循一定规律的，就像人在跑步时如果不调整好呼吸节奏，只会越跑越累。 胃部消化节奏被人为打乱，会造成胃黏膜损伤，从而影响食欲。另外，人体过度体力劳动和脑力劳动也会导致食欲不振，此外吸烟对胃粘膜的损害比饮酒更高。  “气足”倒不是指生气，而是指元气。用现代比较一个流行的词汇，那就是要“元气满满”。 元气起源于道教。道教认为：元气是构成宇宙万物最本质、最原始的要素。《庄子》记载道：“气聚则生，气散则死”，可见“气足”是好事。 “思食”，不仅是口腹之欲，更是身体发出的信号，气不足、精神萎靡时，人总要比平常更饥饿些，这是身体在暗示我们补充能量。 可是吃的多了，胃部却不见得能消化得完，导致大量能量积攒在体内，轻则肥胖，重则影响胃部健康。 人之一生自诞生开始，元气量最足。随着人体生长活动，元气逐渐消散，到生命终结之时，元气耗尽，人死如灯灭。元气之多寡，关系生命之长短。所以道教认为人需要修炼，补充元气，长命百岁。  生老病死，乃人之常情，元气的消散是不可逆的，但却可以减缓这一过程。古人虽然提出了“元气论”，却难以做到减缓元气消散，但今人可以。 结语古人言“精足不思淫，气足不思食”，老祖宗诚不欺我。随着物质条件越来越好，人的寿命在逐渐延长，曾经活到六十岁就顶天了，现在八九十岁一般都没问题。当然有一个前提，不作。不作贱自己的身体，时刻注意保养。 |
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