|
中国人喝豆浆已有2000多年的历史，豆浆属于低脂饮品，富含优质植物蛋白及多种维生素，营养丰富，易于消化，老幼皆宜。 现在有了豆浆机，家庭制作豆浆简单方便。  豆浆适合一年四季饮用，在传统黄豆酱的基础上，加以核桃、花生、红枣、百合、南瓜做配料，可调制出不同口味和功效的豆浆。01彩票官方下载 今天分享几款适合夏季消热防暑的豆浆。 一、清凉绿豆浆材料准备 绿豆30克，黄豆50克，冰糖10克，清水。  制作步骤 绿豆和黄豆提前浸泡（4～12小时）。  泡好的豆子放入豆浆机内，加入清水至1100ml水位。  选择热饮区，按全豆键开始即可。  绿豆豆浆冷饮亦可，晾凉后放冰箱1小时（不要时间过长，太冷了刺激肠胃）。 二、玉米银耳豆浆材料准备 黄豆30克，玉米1根（玉米粒100克），银耳4克（干品半朵），冰糖10克，清水。  制作步骤 黄豆提前浸泡（4～12小时）。 银耳泡发1～2小时。 豆子、银耳和玉米粒放入豆浆机内，加入清水至1100ml水位。 选择热饮区，按五谷键开始即可。  三、五色消暑豆浆材料准备 黄豆半杯；绿豆、黑豆、薏米、红豆等量，合计半杯。 （黄、红、黑、绿、白五种颜色）  制作步骤 豆类提前浸泡（4～12小时）。 所有材料放入豆浆机内，加清水至1100ml水位。 选择热饮区，按五谷键。  四、山药豆浆材料准备 黄豆60克，山药50克（鲜品，去皮）。  制作步骤 黄豆提前浸泡（4～12小时）。 山药切块，和豆子一起放入豆浆机内，加水至1000水位。 选择热饮区，按五谷键。  关于豆子浸泡现在的豆浆机都可以打干豆，但是泡过的豆子打浆口感更细腻。 一般早餐喝，可以泡一晚上；但是夏天热，容易泡酸或出芽，最好放冰箱冷藏室。 关于冰糖冰糖的纯度较高，其具有食用、食疗和药用功效。 被用于制作冰糖莲子，冰糖银耳，冰糖雪梨等具有一定保健作用的补益食品。 不过量食用，不是糖尿病患者，适量吃一点对身体有好处的。 厨艺有限，请多指教！ 大家好，我是为季美食，新手作者。乐于分享美食，喜爱饮食文化、习俗。喜欢本味烹饪，以最少调料做出好吃食物。每日更新食谱和饮食文化、习俗，欢迎您给予指点。感谢您的阅读和评论，关注我，一起分享美好！ |
|
|
来自： 昵称66390540 > 《生活》
