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八、击球点理论的形成和正确击球点在网球运动中的确立 1、人的用力都需要有一个固定的支点，这是人的用力规律，其它运动如此，网球的击球也不例外，人们常说的重心稳定的力学机制将源于此。 人们不难发现，在采用中间式(垂直式、折中式)或关闭式站位击球时，前脚将成为这一固定的支点。在采用开放式站位时，固定的支点是处于球拍的同侧脚上，这样体现了击球点与最近的支撑脚的关系，形成了教父尼克.波利泰尼(美)所称的法拉利的底盘。试想一下，若缺少支撑，发生下肢瘫软，上体的发力将不可能。其实，这一规律也普遍存在其它的体育运动中，甚至存在人类的一切体力活动中。举例，在足球发定位球之前，运动员要踏实支撑脚所处的地面，踏实就是为了有一个稳固的支撑。又如，在田径投掷的最后用力中，前脚的支撑甚为重要，它的稳固将直接决定器械的出手速度。再如拳击，出拳必须依赖前脚的有力支撑。另外，在网球运动中，常出现人被球挤了的现象，人被迫使用后脚(采用中间式站位)而不是前脚支撑，这样的支撑反映了两个问题，一支撑是必须的，二发力不充分(未用上核心肌群)。顺便再说句题外话，以往被某些文献推崇的半开放式站位是否需要追求？它是不是在击球点上出现了问题？ 2、前面已经讲过，击球点必定与支撑脚有关，并与最近的支撑脚相关联。且在击球瞬间，上肢击球的用力强度一定会与脚的支撑强度呈正比，这也说明支撑在击球中所起的作用举足轻重。此时，我们建议大家做几次空挥动作，从中可以体会到挥拍的最有力处与支撑腿支撑之间的关系，并依此来确立击球点所在的正确位置。或者说，在空挥中，一定有一个摆速快而有力的地方，这个地方就是正确击球点的位置，它将处于每个人的身前不远处，并与最近的支撑脚相关联。从而，可以确立正确击球点的存在价置和位置。在网球运动中，正确击球点概念便得以确立。 3、在击球瞬间，击球用力的大小会与脚支撑的稳固程度呈正相关。若挥拍用力大则支撑力度强，甚至还会出现双脚的腾空现象，如在网球的大力发球和大力拉球时脚所出现脚的离地。原因是，人体大肌群的用力会按一定顺序向肢体的末端传递，当传至脚时，若力量足够大时，人便自然出现腾空，反之若用力小便不会出现腾空。可见，腾空的出现完全是一种被动的离地，而不是主动的跳起。所以，在击球时主动跳起是错误的不可行的。 4、在采用中间式站位击球时，前脚的固定程度可由身体重心的前移得到加强。这就是中间式站位比其它站位能获得更大力量的原因所在。君不见，在追求远度的田径投掷中，均采用腿的前后站位，而不会采用平行站位。 九、用力顺序 人在用力时会遵循一种规律，即大肌肉群(核心肌群) 在稳固的下肢支撑下先动，继尔是中肌肉群，最后是小肌肉群。并且，各肌群在发力之后还会出现制动。也就是说，正确的用力顺序是各肌肉群由依次用力与依次制动两种形式共同完成的。所谓依次，就是有先有后，而不能同时进行，如肩与手臂不可同时转动，应先肩后臂再腕。这样才能使力量得到有效地传递，使击球速度得到有效地叠加，从而使球获得最大的动量(主要表现为速度)。在初学者身上，用力顺序常出现三个问题。 1、 用手臂击球，而缺少身体动作的参于。显然，这样的击球就缺乏击球的力量，并会使手臂手腕失去协调，同时，腕和肘小关节将难以承受力量的冲击，会极易受伤。显然，出现这一问题大多与击球点不正确有关，当然也与多年形成的错误有关。 2、击球时有人为增大击球力量，会出现身体与手臂的同时转动。这种击球动作是错误的，因为人的不同肢体在击球时应该有先后，若同时转动便在用力顺序上出现了问题，这样不仅破坏了用力顺序中的用力，而且还无法形成必要的制动，使身体与手臂的摆动速度一样。从而影响到击球动作速度的发挥和动量的传递。我们说，侧对来球或加大引拍幅度是解决核心肌群参于用力的好方法，当然，侧肩和加大引拍应统统服从击球点的正确位置，不可为加大而加大。总之，为在正确的击球点上击球，击球动作因受到击球点的制约，可大可小可快可慢。 3、在采用中间式站位拉球时，有些传统的教学会要求后脚主动前迈，对此我们持否定态度。因为后腿的前迈会破坏髋部必要的制动，从而影响到挥拍速度的发挥。该点可以从标抢运动中得到启示，在标枪的最后用力时正确的动作是后脚拖在身后，并与地面始终保持接触，其目的就是限制髋的过分转动，使其及时制动。当标枪出手后因惯性作用，会出现后脚的前迈，这也是因惯性的存在而不得不为之。 最后再说两点。一是力是有方向性的。在击球瞬间时，脚支撑用力的方向主要是向上，而挥拍主要是向前，那么这两者在用力方向上便存在不同。但两者又紧密相关，对此可以这样解释：对挥拍来讲，支撑脚所起的作用是间接的，而非直接。二是在很大程度上，用力顺序正确与否将与击球点的位置有直接关系。若击球点正确，一般来说用力顺序就应该没有太大的问题，除非人为的教错学错。 |
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