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一碗三伏汤,仅2味药!让你体质大升级,把上半年气血亏虚补回来

2020-07-29  林中雨露
一碗三伏汤,仅2味药!让你体质大升级,把上半年气血亏虚补回来

三伏天的热,正是驱老寒的“天时”。

如何利用好这宝贵的三伏天,给自己体质升级?除了晒背、艾灸之外,这个三伏天,简单好用的食疗方是什么样的呢?

一碗三伏汤,仅2味药!让你体质大升级,把上半年气血亏虚补回来

一个三伏汤,把上半年的“气血亏虚”补回来。

一夏无病三分虚,难得三伏这段时间,是可以进补的好时间。过了三伏,下一个最好的进补时间点,就要等到冬至后了。这个三伏汤,主要是补虚,增强气力、精力。

一碗三伏汤,仅2味药!让你体质大升级,把上半年气血亏虚补回来

有以下虚证、寒症表现的,要喝起来了:

1、冬天容易怕冷的人

2、易疲劳、精力不好的人

3、注意力不容易集中的人

4、经常熬夜,面色蜡黄、气虚乏力的人

5、病后产后,身体虚弱。

三伏,阳气在外,身体内里空虚,尤其是现代人爱开空调的生活习惯,这时候体内是最没有“火”的,最大的好处是补得进。

三伏进补汤,配方简单到只有两味药食同源的食材

黄精、桂圆干。

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这两种材料,黄精按每人10克的量放,桂圆干20-50克,一只鸡,入锅煲上一个小时,就软烂鲜甜可以吃吃喝喝啦。盛出来加点盐更香,食疗汤,不只要喝汤,还要吃肉。煲好的鸡肉、黄精,统统吃掉。加上桂圆干,甜甜的,和着鸡汤的香味儿,一喝就很容易上瘾,我一口气喝了4碗。。

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一般体质的人,这个汤三伏期间喝上3次,血气足,入冬后就不会那么怕冷了。如果冬天特别怕冷,可以喝上6次。

补虚这件事,还真得要亲力亲为去做,才能收获效果。记得去年,小编还老是嚷嚷着,一到下午容易疲劳,没精神怎么办。这大半年过去了,今年入夏以来,好像再没有''下午疲劳''这种体验出现过了。随着年龄增加,精力却一年年变好的感觉,让人稳稳地觉得,变老也没那么可怕。

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继续说这个汤的主料——黄精。

黄精,它主要是补最容易被消耗掉的——五脏之阴。

黄精,道家养生最爱用它。东晋道士兼著名医家葛洪说黄精:''昔人以本品(黄精)得坤土之气,获天地之精,故名''。南北朝著名医药学家陶弘景称它为“仙人余粮”。

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黄精性质甘、平,九蒸九晒之后,味道甜甜的。是道家人养生的粮食。古代《五符经》谓之“戊己芝”。“芝”为仙草,“戊己”属土,对应人体为脾。脾胃虚弱的人用,既补脾阴,又益脾气。黄精还针对肾精亏虚的种种早衰症状:头晕、腰膝酸软、须发早白、耳鸣、眼花视力不好。肺阴虚肺燥,干咳少痰,劳嗽久咳等也可以用它。

黄精有很多种,其中药性最好的,是多花鸡头黄精。

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【宜忌】

煲汤时加几片姜,老少咸宜都能喝,孕妇不喝哦。

黄精不适合中寒泄泻,痰湿、痞满气滞者吃,但用它煲汤时,加几片姜就好很多了,这些情况的人可以只喝汤不吃黄精。这个汤最适合煲鸡、煲鸽子,充盈血气的效果好。

希望它能助力我们,在这个三伏体质升级,血气精力旺盛。借着这个三伏天,补虚,增强精力、气力。


文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药

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