这个夏天应季水果，比苹果还养人！但很多人吃错反伤身！

随着夏天的到来，桃子也慢慢的上市了，不管是毛桃、水蜜桃、黄桃，还是其它的桃，都深受人们的喜爱。

最重要的是关于桃子有很多好的说法，比如仙桃、寿桃等这些吉利的美誉。因此，桃子在我国往往被称为“天下第一果”。

桃能够养人、桃能够饱人，既然桃这么好，它具体有哪些营养价值呢？

夏天吃桃最养人

1

补气养血

桃子性温，外形似心，入心补血，气味清香，芳香补脾，夏天常吃有助于养心血。

从现代营养学的角度来看，桃子的铁含量比其他常见水果高4、5倍，所以缺铁性贫血患者很适合吃桃子。

2

辅助控压

桃子是典型的高钾低钠食物，钾元素含量非常高，是苹果和梨的2倍左右，因此很适合高血压人群和低钾血症人群食用。

3

开胃通便

桃子含有丰富的有机酸和水分，可以促进消化，清香的气味有助于增进食欲。它还含有大量的膳食纤维，有助于润肠通便。

另外，还因为桃子的质地比较软，对于牙口不好的老年人来说，食用起来就非常方面了，但推荐这样的人群，还是在购买的时候选择比较硬的桃子，在家里放一段时间就比较软了。

吃桃子不能过量

但是，吃桃子不光也只有好处，如果想要健康的吃，那也是很有讲究的。

桃子虽然养人，但它性温，吃太多会生内热，出现口干、流鼻血等上火症状。而且它膳食纤维丰富，食用过量可能引起腹胀、不消化。

所以，建议大家每天吃桃子不要超过2个，老人、儿童、孕妇和糖尿病人群要特别注意食用量。

夏天吃桃正养人，但要注意吃法，以免吃多了伤身体。