婧儿：
不知道怎么回事，近几天总想给你写几句。
我虽然从农村出来，并不重男轻女。你投生为我的女儿，我认为是前生的缘份。身为父亲，我是倾尽一切所能去努力为你创造一个好的生活和学习环境。可惜再努力，仍然远不如你好多同学的父亲。不过我确实用心、努力去做了,有不理想或不尽人意之处我确实是无能为力了。
还有一年你将走向社会，我每逢想到这个问题就有不安和担忧之感，思之再三，现就你走向社会后有关立身立业的问题谈谈我的观点，供参考。
一、期望值不要太高。
人往高处走，水往低处流。期望值定得高一点，也是人的本能使然。但必须根据自己的实际情况量体裁衣，同时还要考虑到国家政策变化、行业兴衰、天灾人祸等诸多变数而留有足够余地。因此，期望值应该分为理想期望值、努力可实现值和预备值三种。理想期望值是上策，是人生追求的最佳目标，也许可以实现，也许始终无法实现；实现值是中策，是一般正常情况下通过努力能够实现的目标；后者是下策，是最坏的准备。就业能专业对口或考上公务员当然理想，次之能做企业管理职员也不错，再次是自己创业打拼了。薪金，刚就业月薪能有3000以上就不错了，生活不求荣华宝贵，能居有其屋，丰衣足食就知足了。你若能对未来这样规划，假如遇到不测，也就有了充分的思想准备，不至于真到那个时候失落、沮丧。人生旅程如江河流水。江河水只有通过无数坎坷曲折，恶滩险阻才流到大海。人生一世，不顺心事十有八九。不论任何人，都会遇到许许多多和各种各样的困难、挫折、打击等不幸，不可能事事顺风顺水。毛泽东曾几次被排挤出中央政治局，邓小平一生有三起三落并被贬到江西工厂劳动。世界上屈指可数的伟人尚且如此，何况我们平民之辈呢？不过，不同素质的人对不幸有着不同的态度，因各人态度不同其作用和后果也会有天壤之别：天才是进身之阶，信徒是洗礼之水，能人是无价之宝，弱者是无底深渊。做人最重要的是遇到不幸后要理智对待，要善于从中找出问题、分析原因、总结教训，进而找出对策和补救措施，千万不能怨天尤人，自暴自弃。我讲这些的意思，就是希望你平时多注意和培养应对逆境与不幸的修养，提高处变不惊的素质，炼就承受挫折的耐力。一个人有了这种修为，就是有了赡前的生活智慧，轻松驾驭人生的本领。
二、要解决好三个关系。
粱漱溟先生说，人首先要解决人与物质的关系，其次是人与人，最后是人与内心的关系。人的一生快乐幸福与否，在解决好前两个关系的同时，更重要的是要解决好人与内心的关系。只有不图非分之想，将自己的心态调整到静心、知足状态，人生才会有真正的快乐与幸福。
对这三个关系，人的品质、地位、修养不同，有着不同的理解和处世方式。你受过良好的高等教育，对此应该有过常人之处。为父年轻时在极其贫穷的困境中度过半生，由于家庭贫穷及负担过重，加之交友不慎，才做了遗憾终身的事情。正因为此，我对物质的需求有着深刻的理解。物质能供给正常的生活需要应该满足，但在正常来源的情况下能上档次、上品位当然更好。没有条件绝不能奢望。实践证明，欲望太高容易变贪，贪者几乎都身败名裂，甚者家破人亡。此类案例我想你应该知道不少。这里不再赘述。
人与人关系的学问深不可测。你初涉社会，一定要慎之又慎。遇事要三思而言、三思而行。俗话说：“会说话的想着说，不会说话的抢着说”，言多必乱，话多必失。自己要多做事少说话，低调做人，真诚待人。对上司要尊重，但不卑躬屈膝；对长辈要尊敬，多请教多学习；对同事要团结互助，求同存异，切莫争强好胜，多帮人，多施舍。为人不能有半点傲气，但千万不能没有骨气。一个人在社会上很被动很被动，这就要懂得顺势而为。大自然的法则是适者存。只有懂得适应、学会适应才能生存。
人与内心的关系是快乐与幸福的根源。这种关系如果处理不好，很容易犯怀才不遇，社会对已不公，怨天尤人等毛病，势必影响单位同事间的和谐与家庭的和睦，以致影响自己的事业和前途。这类人是被自己打败的。如果处理得当，能够带来身心的轻松与和悦，在日常生活、工作当中就能平静友善地与周围的人相处，从而激发工作热情，提高成就感和幸福感。生命的快乐与幸福，并不需要亿万资产，不需要名利地位，需要的是心灵的祥和、自在和喜悦，有没有出息，成不成大事，都是随缘随性的。人的一生平安就好，平平淡淡也是一种修为，一种出息。只要有心，只要转换一种心态，学会用另一种角度去思考和看待问题，生活给予我们的幸福与快乐真的随处可在。不要把幸福的目标定得太高，孩子很快乐，是因为他们相信一切东西都是美好的。如果我们无法改变一些既定的事实，又不可以去破坏，我们应该学会的，唯有转换和发现。能够战胜自己的人才能得到幸福，这也算生存之美吧。
三、切莫牺牲健康换美丽
爱美是人的天性，女孩子尤甚。你也知道，美有内在和外在之分。现在的女孩子大多忽视内在美而片面的追求外在美，从而牺牲了健康，伤害了身体。在这方面你也有需要注意和改正的地方。如：吃大米等主粮太少、蔬菜及品种少，晚餐一点都不吃等习惯不能满足生理正常的营养需求，容易造成身体营养不良，这是不科学不健康的生活方式。如果结婚以后孕期继续这种生活方式，必定造成小孩先天的营养不良。先天的毛病一旦生成，后天永远无法治好，其后果是不堪设想。任何事物的生存和发展都必须遵循自身的客观规律，生活也有其自然规律。中国著名的中医药专家徐文兵教授强调：人一日三餐要按自然规律吃，即早餐要吃好，中餐要饱，晚餐要吃少。还特别强调：最好多吃当地、当季食物。吃反季食物或非本地（气候不同地区）食物，是人为造成水土不服，对身体有害无益。只有吃当地、当季的食物，才与身体需求相吻合，才能补足身体的血气。一日三餐按自然规律吃，才是迈向健康的重要一步。坚持不懈地按科学、健康的方式饮食起居，自然享受着健康身体带给你的轻松与幸福。
针对你目前的饮食习惯，我想你应在饮食总量不增加的前提下，逐渐减少早餐和中餐的量，晚上适当吃点。这样做到了一日吃三餐，同时还要适当多吃大米等主食，主食是身体必不可少的，是再多再好的蔬菜代替不了的。蔬菜要多吃当地、当季、新鲜的，这样才符合饮食的自然规律，对健康有好处。
人刻苦读书，拼命工作，是为了自己能过上美好幸福的生活。在幸福的涵义里，我认为拥有健康的身体是首选、是根本。我认识一对夫妻都是工程师，拥有优越的物质生活条件，令人羡慕的和睦家庭（女儿读书也优秀）；其经济收入除支付有品位的生活开支外，还有充足资金每年去旅游享乐。遗憾的是该女主人患有糖尿病、三高、冠心病等多种疾病，难于治好。病一发就不能上班，甜性、发性食物不能吃（虾类、辣的、甜的、雄鸡、鲤鱼鲫鱼、甜水果等），外出旅游水土不服，晕车晕船，由于常病，其爱人也开始厌烦，远没有以前那样的体贴关怀了，由此她开始心灰意冷，病情日渐严重，现因瘫痪住进福利院。此例足以看出，再优越、再幸福的生活要健康的身体去享受，身体不健康，轻者影响工作、影响生活，重者还因病致贫，因病返贫，家庭破裂。有健康的身体不但可以享受幸福生活，而且还本钱去继续创造更有品位、更加幸福的生活。所以我说，健康身体是幸福的首选、根本。享受生活，健康为本。
四、要有诚信、慈悲、感恩的胸怀。
诚信立德，是做人、立业之本。做不到的事不要轻易承诺，能够做得到的事也要留有充分余地，一旦承诺，必须做到，千万不能失信于人。只有树立起了良好的信誉，才能建立良好、永久的社交圈子，做起事来才能左右逢源，得心应手。相反，是可想而知的。做人要慈悲，感恩和施舍被历代佛家倡导和推崇，党和政府近年号召建立和谐社会，我认为两者有异曲同工之处。只有人人都有怀着慈悲和感恩之心去帮助他人、关爱他人，乐于施舍，乐于奉献，和谐夫妻、和谐家庭才能形成，和谐夫妻、和谐家庭形成了，和谐社区、和谐社会才能实现。不懂得去爱别人的人，是不可能得到爱的。俗话说“一份耕耘，一份收获；一份付出，一份回报”就是这个理。
做了好事，帮助了别人，不要图别人回报，不能老记在心上。别人帮助了你，要知恩必报，永远要有感恩之心。当然这样做很不容易，但要尽量调整到这种心态并努力这样做。能够达到这种思想境界，人自然活得开心、超脱，对自己身心健康大有好处。遇到大的自然灾害，全社会组织募捐的时候，希望你一定要多献爱心，佛学称为布施，多布施积德、益寿。
五、要自强自立。
人要活得有尊严、有地位，就必须自强自立。做到自强自立，就必须要有自己的工作，有维持自己正常生活开支的经济收入。如果没有自己的经济来源，就必然依附他人，自立自强则是空话。现在政府鼓励创新，各行各业都重奖创新，新技术、新成果不继出现，作为技术人员，在做好本质工作的同时，应坚持不断学习、充电，使自己的专业技术知识不断更新、与时俱进。只有这样，才能跟得上时代前进的步伐，才能在激烈的社会竞争中立于不败之地。才有资本自强自立。
六、重视保健
观念决定健康。重视保健，要学会两个观念：一个是合理保护，一个是科学保养。面对快节奏、压力不断增加的社会竞争环境，如果不把健康当成一种习惯，那只能留下遗憾。如何重视保健，著名健康教育家齐言教授讲了三个原则：“一是平衡饮食，二是有氧运动，三是心理健康”。怎样按三原则保健，建议你认真读一读齐言教授讲座原文。我认为，健康是立身、创业之本，没有了健康，什么爱情、家庭、事业就失去了前提，皮之不存，毛将焉附。所以要养成健康、科学的生活习惯，从饮食、起居、锻炼等方面订一个适合自己或者家庭的方案并坚持不懈地遵行，久而久之就习以为常了，良好的生活习惯就随之养成。就你目前饮食方面应注意的问题前面已谈过，这里不再重复。你自己多注意、多探索、多总结。每晚睡觉最好是在10点钟前，早晨起床在6点钟，这个你基本坚持做到了，锻炼方面你做得最差点，对此你要引起足够的重视。建议你每晚在学校球场散步30至40分钟，国际标准一小时四点八公里的速度，减肥作用最好。心理健康的前提是不能有过分的奢求，使自己始终保持一种静心知足、舒畅快乐的状态。天天快乐工作，快乐生活，笑口常开。
学会忘记，是生活的技术；学会微笑，是生活的艺术。
爱你的父亲
2010年4月28日
