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抗老是女人一生的功课，每个女人都希望留住美丽的容颜，虽然无法逆转但是我们能做到的就是延缓它的衰老！ 伴随着生活节奏越来越快，抗衰老已经不是年龄大了的问题。 女性想要不老容颜只需要做到气血充盈通畅这六个字。那如何解释呢？气血充盈这应该容易理解吧 就是补气、补血，让人体气血充盈，通畅的意思就是让气血循环不受堵，让气血能滋养身体的每一个器官、每一块骨头。每一块肌肉，每一条筋、每一寸皮肤、甚至每一个指甲、每一根头发 人体的任何一个部位缺少了气血的供养都会慢慢的退化、坏死、脱落，掉发就是因为头发得不到气血供养导致的 那如何能让气血通畅呢？那就需要解决人体中焦受堵的问题，也就是肝胆跟脾胃的问题。 所以，解决亚健康问题其实只需要解决四个问题：补气、补血，调理脾胃、疏通肝胆，解决了这四个问题 就解决了八成以上的亚健康问题。 那为什么要补气呢？补气是指补什么气？ 因为现在的人冷饮、生冷、刺生、水果吃得太多，空调也吹得太多，所以普遍肾阳虚（也就是大家所说的宫寒），很多妇科问题以及男科问题都是因为这些湿气寒气堆积太多导致的 所以需要补阳气、补肾阳，这样人体的湿气寒气就会慢慢被驱散 也就是说 补肾阳 补阳气 就能从根本上去预防、解决女性的大部分妇科问题 所以补气很重要 那为什么要补血呢？现在的人用眼过多、熬夜过多，酒量还不错 ，肝开窍于目，用眼的过程就是耗肝血的过程，熬夜、喝酒更是伤肝，阻碍肝脏排毒造血 我们现在每天除了睡觉，基本上都抱着手机 玩着电脑 各种游戏、小说、聊天、工作、办公··········每天这种消耗 哪个能血虚不严重？？ 如果你们留意下就会发现，身边多少人的视力一天不如一天，精神状态也一天不如一天。多少人未老先衰，患各种老人病？更有很多熬夜煲剧、看小说、玩游戏的年轻人不知不觉中就猝死，这不都是血虚严重导致的么？？ 你有没有遇到这样的情况：明明才二三十出头的女孩子，看起来却像“黄脸婆”；蜡黄的小脸蛋，即使扫上多鲜明的妆，也遮掩不了它的暗哑；还有的妹砸皮肤很白，可是这个白却是苍白，毫无血色...... 有以上情况的女孩子要注意啦，苍白的气色看起来没有精神，暗沉的皮肤看起来没有活力还显老。从一个人的面部气色能看出身体状况健康与否，而好的气色是化妆品“妆”不出来的。 想要改善气血的宝宝一定要认真做好笔记了，下面介绍调理气色的方法。 1调理气血要养脾胃 五谷杂粮粥最养胃了，许多爱美的女生为了减肥不吃主食，那可是非常伤害脾胃的脾胃功能好了，皮肤的弹性会变得好气色也会变得好，身体的免疫力和抵抗力都会变好，脾胃后天之本。 2调理气血要养肾 气血不好，肤色暗沉容易松弛，通常是由肾气不足引起的，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。 都说咸味入肾，一般海产都偏咸，可以通过多吃海鲜来调理气色；平时还可以多吃补肾食物，像芝麻糊、桂圆等；另外记得多喝温开水，能够帮助身体顺利将代谢物由肾排出体外。 2.调理气血要排毒 及时排毒对于面部气血很重要。我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，如果不能够及时排出，肤色就会变得暗沉。一般有便秘的情况的人，肌肤是发黄粗糙长斑 解决这个问题不难，首先每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。其次蔬果汁来补充食物纤维，因为膳食纤维摄入不足是便秘的一大原因。其实，小仙女们真的要多吃水果蔬菜，这对于改善面部气色绝对是个“高招”！ 3.调理气血要保证睡眠 熬夜可是好气色的天敌！睡眠不足最容易导致肤色暗沉发黄啦！！ 晚上睡觉是皮肤细胞更新最快的时候，睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色。 要想有好的气色，小仙女们一定要多“美容觉”，尽量保证每天7-8小时的睡眠，千万千万千万不要熬夜，否则，就不要想着有“好脸色”啦！ 4.调理气血要多运动 好气色来自好循环，运动自然是不二法门。定期运动出汗不仅能排毒，还能够促进身体的血液循环，改善睡眠的同时也能改善气色，使肤色变得红润、有光泽。跑跑步、爬爬山、跳跳舞都是不错的哟。 5.调理气血要管理好情绪 心情抑郁或烦躁易怒，都会使得人的气色变差，肤色暗沉。情绪好了精神自然会好，精神好了气色也不会差。 想要自己每天都要美美哒，要学会管理你的情绪，保持愉悦的心情。烦躁、难过、压抑的时候听听歌，或者走出去看看外面的世界，放松、冷静下来。坚持好心情能让你的气色快速提升。 6.调理气血可以睡前美容 睡前基础的护肤就不用说啦，在这里支两个改善气血的美容小妙招给大家。 第一，每天洁面后，用手轻轻拍打脸部是改善面部气血的零成本美容课。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的姑娘都有好气色。 第二，每次涂抹面霜时候，多在面部轻柔按摩一会儿，也是一个改善面色简单且有效的方法哦~ 我一直坚信一个原则：天生丽质不老女神毕竟少数，所谓的好容颜真的是三分天注定，七分靠打拼！ 抗衰老是漫长的过程渗透在生活的点点滴滴、方方面面了，而且需要长期坚持，绝非一朝一夕的事情。 保养好主要是靠两个方面【内调】【外用】保养内在占80%外在占20% 气血不足的女人老的快，内在把气血调理好让五脏六腑得到充分的滋养了，皮肤自然容光焕发，外在的皮肤护肤就事半功倍了！ |
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