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臀肌力量不足也会导致股四头肌受伤?

 用力呼吸09wtje 2020-07-30


但是,人体的肌肉是个非常复杂的系统。当系统平衡失调时,一定会造成身体某处承受过多压力,最后造成拉伤。也就是说,唯有找出真正的原因,才能一劳永逸的解决肌肉拉伤,避免伤害反复地出现。

尤其是有规律运动习惯的人,再受伤的风险比一般人更大,更须严格的将身体的系统调整到平衡的状态,再回到运动场。所以很多动作不是乱练的,会造成肌肉失衡,产生疼痛、损伤..........

假如A先生是一个喜欢做弹跳运动的人,比如说打排球、篮球、跳远等,在某一次运动中,进行弹跳过程中,感觉膝盖位置不适,出现疼痛,甚至无法步行。在休息一周后,感觉症状差不多消失了,开始进行慢跑调整体力,跑完后又出现膝盖不适疼痛了。

经过详细问诊和理学检查,发现他做弹跳运动时拉伤了股四头肌,肌力测试时发现臀大肌力量不足,这就发现他的原因所在了。是臀大肌影响了股四头肌!

那么臀大肌是如何影响股四头肌的呢?因为在起跳的动作时,四头肌必须要跟臀肌一起收缩,产生往上的爆发力

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落地时,两个肌肉也要一起工作来缓冲身体的冲力。于是,当臀大肌无力的时候,股四头肌就必须要超负荷的工作,最终造成受伤。也就是说做弹跳动作时,伸髋和伸膝、屈髋和屈膝是同时进行工作的。一方不偷懒,一方就要加班才能完成工作,加班的当然会造成劳累损伤啦

所以A先生单单进行股四头肌的休息,肌腱的拉伤是能够有足够修复时间,但是根源问题,臀大肌无力偷懒工作没解决啊,所以再做运动的时候还是会出现问题。当接受臀大肌训练之后,股四头肌可以获得妥善的休息,肌腱的拉伤自然就可以得到修复的时间,并且在运动时也不会再复发了。

看似简单的拉伤,其实处理起来一点也不简单,全身的动作评价,找出问题根源点,才是找到解决方法

本文完——

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文章参考:略

编辑排版:康复小南宁

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医院介绍:广西医科大学第二附属医院康复医学科

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