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不过，我看后台留言发现饱受敏感肌肤困扰的妈妈也不少，让自己能摆脱“脆皮鸡”的困扰进化成非常耐受的“城墙皮”。
作为一个曾经经历过敏感肌时期的人，今天我就来给大家讲讲关于敏感肌的二三事：到底该如何摆脱敏感肌的问题，不再被刺痛、红肿、爆皮等问题困扰。(文章里有护肤品推荐，绝不涉及商业广告，都是我自用推荐的产品哦)
所以想要改善敏感肌问题之前，为了避免任何“红肿刺痛”问题都陷入「敏感肌」的误区，就必须先搞清楚到底「敏感肌」的界定。首先，偶尔的一些小过敏，或者换季时皮肤偶尔的不适都是正常的，并不属于敏感肌的范畴。如果持续性的出现以下几个症状的时候，就要考虑你是不是有敏感肌的问题了。敏感肌的症状 看上去皮肤较薄，容易过敏，一般温度过冷或过热，皮肤都容易泛红、发热。 容易受环境因素、季节变化及面部保养品刺激，而出现肌肤红，热，痒、痛等症状，并可能伴有全身的皮肤敏感反应。 有肤色不匀的烦恼，炎症褪去容易留下印痕或斑点。 皮肤薄，角质层不全，容易脱屑，保水能力差，皮肤紧绷干燥。有肤色不匀的烦恼。 突然出现很多原因不明的痘痘，使用任何的祛痘产品都无效，会反复发作
而且，如果以上情况一段时间并未改善且情况变更严重可以转为重度屏障受损或者其他原因引起的皮肤病症，一定要直接找三甲医院的医生开药品，这个阶段肌肤已经失去自我修复的功能，护肤品效果也是完全跟不上。
如果已经确定自己是敏感肌，千万不要先忙着买各种敏感肌适用的护肤品，最重要的一点还是找到诱发敏感肌的因素。
敏感肌分为先天性和后天经过各种不太靠谱的折腾让皮肤屏障机能受损，炎症反应和神经系统反应都随之而来。形成后天敏感肌（尤其有干痒症状的情况）最可能的原因还是清洁过度。因为敏感肌一般都是因为角质层和皮脂膜受损。过度清洁会导致皮肤表面皮脂消失无法起到保护肌肤的作用，这时候就容易产出脸部泛红和发痒的情况。过度敷面膜、过度刷酸和使用超出皮肤承受范围的强功效性成分等不当的护肤行为也会导致角质层屏障受损。
第一步是找到诱发原因去避免，这已经是解决一半的问题了。而在护肤方面能做的有四步：清洁——保湿——修复——防晒
之前Cindy就给大家科普过关于清洁的方面的超详细知识（皮肤不好就甩锅给护肤品？不如先看看洁面做对了没！），我这边总结了“8个不要”： - 不要长期早晚或一天多次使用皂基、SLS、SLES等刺激性表面活性剂为主要成分的洗面奶。（这里给大家避一个雷：在很多人印象中特别适合敏感肌的丝塔芙洁面，其实就是SLS表活）
- 不要一天到晚去角质，物理磨砂膏、撕拉式面膜、硬质洗脸刷都不要再购入
- 不要在淋浴时直接用莲蓬头的热水流冲脸（因为一般洗澡的水温会比洗脸的水温高，而且水流不够温和）
在处于敏感肌的时候，我还是比较推荐以葡糖苷（APG）为主要表面活性剂的无泡洁面，甚至是油敏皮都是可以这么选择的。 因为葡糖苷有不错的去油能力但是并不会出现“搓盘子感”和带走过多的角质。
护肤品推荐 宝拉珍选大地之源洁面凝胶 
（旗舰店参考价格：198ml/ 198元） Paul’s chioce 家的绿鼻涕洁面是我用空瓶3-4瓶，也一直会推荐给身边朋友的一款洁面，因为它是卸妆洁面二合一型的产品，一般日常使用的非防水型防晒和彩妆都能轻松搞定。 我自己使用下来觉得洗感不错，不紧绷不油腻，对于混油皮和油皮来说可能会有轻微的膜感，所以秋冬季节可能会更喜欢，干皮一年四季都是毫无压力。 优色林舒安清润洁面晶露 
（旗舰店参考价格：200ml/ 170元） 这款洁面可以说是符合我心目中温和洁面的所有要求，有一定的清洁力度但不会过度，而且无香。成分中还加入了透明质酸钠在清洁的同时还能提高肌肤的储水能力。 不过这款一定不要和他们家同系列的洁面乳搞混，洁面乳我也用过乳液质地，对于中性皮和偏干皮来说使用感很不错但是不适合油皮，但是这款晶露就不会有这种困扰。 对于敏感肌来说保湿这一步指的就是给肌肤提供一个可以不受打扰，安心自我修复的环境。
之前我科普过很多次关于皮肤的构造，皮肤最外层的保护层是肌肤自身分泌的皮脂。 
敏感肌会更适合封闭型较强的产品，特别是较为厚重的有隔离效果的油脂。比如矿油（凡士林）、硅油（聚二甲基硅氧烷）、动物油脂（马油、绵羊油）、相对滋润一些的植物油（乳木果油、荷荷巴油）、封闭性强的一些合成酯都是可以考虑的选择。护肤品推荐 （旗舰店参考价格：50ml/ 174元）
雅漾家这款产品只有9个简单的成分，但是真的非常适合敏感肌。小分子保湿剂甘油配合可以修复角质层砖墙结构的角鲨烷，最后以矿油和硅作为封闭层在皮肤表面形成一层油膜，可以减轻敏感肌锁不住水的情况。一般适合敏感肌的保湿产品成分都不多，理肤泉这款也是15个成分，以小分子甘油和多元醇作为保湿剂，角鲨烷修复砖墙结构，还有一些合成酯和牛油果酯，最后以矿油作为封闭层。不少敏感肌都会存在屏障受损的问题，所以在做好清洁保湿这两步前置步骤之后，进行近一步的屏障修复是非常有必要的。
进行屏障修复主要的目的是回复角质健康，让皮肤能正常分泌油脂恢复水油平衡。
这时候就需要去强化皮肤的砖墙结构，也就是皮肤角质层本身的东西，我自己会比较建议两种成分。
一个是神经酰胺，因为有研究表明我们许多的皮肤问题都和神经酰胺的减少有关系。 还有一种是角鲨烷，是人本身皮脂里就含有的成分，所以和皮肤亲和力很强。 而且用量不大的前提下能够保持清爽透气的使用感，同时对细胞间角质有修复和促进的作用。 护肤品推荐
雅顿家的各种胶囊我都用过，金胶是我长年囤货的，在皮肤不稳定的时候只用一个晚上就有非常明显的效果。同时添加添加神经酰胺、胆甾醇、脂肪酸的代表性产品，不过新版的金胶吸收会比较慢，如果是不能接受油腻腻的质地和偏油皮就选择粉胶。CeraVe 面部夜间补水保湿乳液
这款乳液只推荐在屏障问题轻度的阶段使用，是因为除了神经酰胺、植物鞘氨醇、胆甾醇等有益皮肤屏障修复的成分，还额外添加有浓度不是很低的烟酰胺，来增加角质层厚度。这款非常少见的可以推荐给油敏皮的屏障修复保湿类产品，润而不油，皮肤负担不大。HABA角鲨烷精纯美容液
（参考价：15ml / ¥ 129 ）
HABA的角鲨烷美容油是100%纯度的角鲨烷，来自深海鱼的肝脏提取，也是HABA家的明星产品。 我自己习惯是先用HABA的G-LOTION（G露）补水五次之后，后续继续使用角鲨烷美容油。 TIMELESS家的角鲨烷油和前面的HABA一样，纯度为100%。所以使用方法是一样的，不过是从橄榄里提取出来的，所以会更环保更人道。在这一环的护肤品我推荐了精华、美容油和乳液，所以大家可以选择搭配着用，美容油我一般当作密集修复使用。 敏感肌在屏障受损阶段，要坚持的防晒理念就是：能不晒就不晒，能硬防晒就硬防晒。
还有在选择防晒霜的时候，一定要记得避开两个防晒剂「二苯酮-3」和「对氨基苯甲酸及其盐类」。 Iris最后说： 对于敏感肌来说，如果是后天性的最大的成因可能还是来源于护肤不当。所以当皮肤有轻微不适瘙痒发红的时候，一定要记得马上停止使用含有刺激性成分的产品，精简护肤流程，坚持以硬防晒为主的防晒方式。
今天，是分享了敏感肌基础护肤品选择的原则，如果妈妈们还想看关于敏感肌如何美白和抗老的方式可以留言告诉我哦！ 越来越多的妈妈在后台给我留言关于自己皮肤的问题。让我印象比较深刻的，也是一个妈妈饱受之前不当护肤留下的肤色后遗症，看着长长的留言和字里行间流露出的信任，还有用我文章里的内容和我进行探讨，都让我特别感动。
最终由于问题解决起来会比较麻烦，所以我是通过私聊的方式告诉了她。 所以妈妈们有什么关于护肤和彩妆的问题都可以来问我，一定会力所能及的帮助大家解决问题。
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