【原】宅家十多天，我却闷出一脸皮肤问题！

Iris说：

这个2020，每天叫醒我们起床的不再是闹钟，而是让你自然醒的N条疫情推送通知。

最近应该有不少妈妈已经上班或者是复工的时间越来越近，不过家里蹲了这么多天除了“早晚都要还债的膘肉”，还有不少妈妈来问最近皮肤出现的一些小问题。

而前两天和Cindy聊天的时候，她也说到不知道为什么自己和身边的朋友都「长痘」了。

今天就整理了近期关于宅在家和复工以后护肤相关有代表性的问题，让大家趁着这段黄金期给自己的肌肤来一场「焕新」，让生活归于日常的时用更好的状态去拥抱生活。

1

问：为什么在家呆久了竟然满脸痘？

答

宅在家会长痘的原因基本可以归为两点：熬夜和饮食习惯不健康。

熬夜会导致肌肤的代谢功能下降，还会刺激皮肤皮脂腺制造皮脂，而皮脂是毛孔里常住寄生菌“痤疮丙酸杆菌”最好的繁衍口粮，从而特别容易诱发痘痘和炎症。

都说看脸可以看出健康状态，而宅在家零食、水果加上各种大菜构成的高糖、高gi饮食，容易让你用的护肤品都变得前功尽弃。因为血糖在短时间内快速升高，间接引起雄激素升高，也会刺激到皮脂腺制造皮脂。

建议：

1. 「少熬夜」，早一点睡，稍早一点起。毕竟生物钟颠倒，上班的日子会变得非常痛苦。

2.迫不得已要熬夜，先做好彻底的清洁后一定要记得强化保湿。

我自己会比较喜欢用护肤油来结束整套护肤流程，再搭配有修护抗氧化效果（比如一直推荐的vc成分）的护肤品来弥补睡眠不足带给皮肤的伤害。

3.「充足的水分补充」，基本保证每天摄入1.5-2L的水

4. 在饮食方面，少吃糖，少吃钠，低gi饮食

2

问：长时间戴口罩，脸上出现小红疹怎么办？

答

相比日常护肤，戴口罩时精简护肤非常有必要。

戴口罩的时候可以非常明显的感受到，口罩内的皮肤一直处于湿润的状态，这是因为鼻腔里呼出的湿气和交谈时的飞沫会在嘴巴鼻子周围形成局部潮湿温热的环境。

而闷热不透气的环境比较容易引起皮肤细菌感染发炎，引起过敏，或者是产生「口罩痘」（黑头、闭口、粉刺等统称）这类皮肤问题。

建议：

1、上班需要长时间佩戴口罩，白天的护肤一定要精简，只要肌肤不出现紧绷的感觉即可，根据我自己的经验只要水+乳液/面霜+防晒就够了。

2、在安全防疫的前提下，找一个空旷通风处，每2-3小时摘下口罩让皮肤透透气。

3、如果已经有过敏和口罩痘出现，防晒可以用帽子加口罩完成，在护肤方面以舒缓镇静为主。（具体可以参考：你竟然还在用淋浴喷头热水洗脸？小心离敏感肌不远了！）

3

问：在家需要早晚洗脸吗？

答

因人而异。

现在的特殊时期大家基本都宅在家里，出门也是口罩不离身，所以不少小伙伴开启了「3天一洗脸」模式，就让我想起张柏芝就曾公开表示“她一个星期不洗脸都行”。

但是不洗脸=美容这种方式，其实是根据肤质来决定的。

油皮、痘痘肌：早晚使用洗面奶洗脸

本身皮肤就较容易出油，角质层会比较厚，所以即使是宅家还是应该每天早晚洗脸，不过可以把洗面奶换成清洁力较弱的，记得千万不要去追求什么「搓盘子」感。

中性皮：晚上使用洗面奶即可

中性皮基本上宅在家油脂分泌比较平稳，而适当的油脂可以起到保护皮肤的作用，所以建议每天晚上使用一次洗面奶就可以了，早上用温水洗脸即可。

干皮：隔一天使用一次洗面奶

干皮在冬季脸部油脂本来就分泌过少，而短时间不洗脸可以防止皮肤水分蒸发，不破坏油脂对皮肤的保护，我自己作为一个干皮基本是隔一天用一次洗面奶。

还有一点一定要提醒，洗脸之前一定要先洗手保持手部的洁净。

4

问：宅在家也需要涂防晒霜吗？

答

需要有防晒的意识。

关于防晒也是说过了很多次，一直在说的都是不管是晴天还是阴天，紫外线都有可能很强，所以大家只要出门就要擦防晒不分天气。

呆在家里确实没有阳光直射的机会，家里的玻璃也是可以阻挡紫外线，但是仍有一部分紫外线可以透过玻璃进入室内。

所以，除非是完全昏暗的室内，只要是明亮的房间就会有紫外线照到。

建议：

1、如果想要在家不涂防晒，记得离窗户远一点，或者拉上一点遮光帘

2、在选择在家涂抹的防晒霜时，可以选择一些温和好卸除的化学防晒霜

5

问：每天恨不得把免洗手液当护手霜涂，

但是手部皮肤真的好干怎么办？

答

勤洗手的同时不要忘记手部护理。

洗手虽好，每次洗完手我都感觉「脂质」在大量流失，尤其是免洗手液（含有酒精）还会加速皮肤水分流失。

本来手上就没有什么皮脂腺，一天洗上十次八次就特别容易出现皮肤屏障受损，最常见的表现就是失水干燥，还很容易出现瘙痒、脱皮甚至皲裂。

一线医护人员的手让人看了特别心疼

建议：

1、我自己在选择免洗手液的时候比起选择含有酒精的，更喜欢选择一些比较温和又能有效杀死新冠病毒的。

最近刚发现的宝贝可能是大家不太听到的，不过杭州市疾控中心传染病防治所金慧副所长推荐的含有季铵盐成分的消毒产品，温和无味还可以持续杀灭新冠病毒。

最近用含有季铵盐的免洗手液，感觉手没有那么容易脱皮了

2、每次洗完手一定要及时涂上护手霜，而且记得抓住刚洗完手还是有点湿的时候，这样可以让护手霜里面的油脂成分更好的锁住水分。

3、护手霜的选择，保湿成分尽可能简单一点，切记杜绝一些酸类成分。

4、晚上睡觉之前对手部进行一次清洁之后，可以做个手膜。我最近经常用的手膜，制作方法非常简单：高浓度的甘油（最好购买的就是开塞露）稀释之后涂抹上手，带上一次性手套大概15分钟作用就可以了。

Iris最后说：

最近看到不少微博热搜都是说#不洗脸不化妆的第X天#，感觉宅在家就是一个变丑变胖的过程，其实两者绝不是划等号的事情。

我自己也是趁着最近把之前旅游从国外买回来的时尚方面的杂志都陆陆续续翻完了，还做了一些一直想做没做的小事。

最近读的杂志们

而护肤可以说是最近最治愈人的时候，闻着护肤品独特的调香，享受自己对自己的珍惜。

毕竟无论发生什么，生活早晚还是会恢复的，那时候的我们应该有更好的精神面貌去面对。