|
生活中，会不会常觉得，明明和别人一般年纪， 为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好？ 而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力...... 其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！ 01 看这5处，判断你气血足不足 1、掉发严重 中医讲，发为血之余，气血不足明显的表现之一就是掉发，伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！ 2、皮肤发黄 面部主要是足阳明胃经所过之处，在三阳经中阳明经多气多血，一般气血充足的人，皮肤有弹性且光泽，如果发现皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等，都与气血不足有关。 3、双目无神 没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。 4、四肢冰凉 一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。 5、失眠多梦 气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~ 02 3大穴位，助你补气血、养好颜 1、足三里 足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。 位置：在外膝眼下三寸的地方 方法： 按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。 2、血海穴 血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。 位置：位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。 方法： 用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。 3、三阴交 三阴交属足太阴脾经之穴，它是活血养血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。 位置：处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。 方法： 用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。 每天按一按，按出好气血，美容又养颜。 |
|
|
