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文⊙两口育儿 大多数人对于女性生孩子的辛苦了解是非常浅薄的，只知道女性在生产时要承受13级的疼痛，却对怀胎10月的辛苦知之甚少。 许多人都不知道妊娠反应是什么，还有人认为：妊娠反应不过就是在怀孕的时候会孕吐、会恶心罢了。许多大男子主义的男同胞，甚至会觉得刚怀孕的孕妇就需要请专人来照顾，显得特别矫情。 事实上并不是这样的，怀胎10月是真的很辛苦，妊娠反应也是真的很让孕妇们抓狂。准妈妈们在怀孕期间遇到妊娠反应，分分钟想打胎的心都有了。 妊娠反应（pregnancyreaction）是早孕反应的别称。一般来说，在怀孕1~2个月期间，怀孕的女性会有恶心和呕吐的反应。在怀孕2~3个月这个时间段，妊娠反应就会特别的汹涌。在这个时期准妈妈们常常会头晕乏力，见到油腻的食物就会狂吐，甚至会恶心，常常没有食欲，有些还会在早上起床后连续性的呕吐。 妊娠反应较为严重的女性会持续性反复呕吐，没有办法正常的进食、进水。因为长时间的频繁呕吐，孕妇会处于脱水状态，还会有昏迷、抽搐、黄疸等等诸多症状，最为严重的时候，甚至会导致死亡，需要及时到医院接受治疗。 现在大家应该能大概的了解到女性同志怀孕的不易了吧，那如何才能缓解准妈妈们的妊娠反应，应该是大家比较关注的问题了。 不同的准妈妈身体素质各有不同，妊娠反应的程度也千差万别，那么相应的处理方式也会有所不同。 大多数准妈妈们的妊娠反应并不会特别严重，大部分还是主要以孕吐、恶心、食欲不振为主的反应症状。可以采取以下几种措施来缓解这些症状。 1、作息一定要规律。每天晚上9:00左右可以用温水洗洗脸，做一下面部清洁和按摩，再泡泡脚，这个时间不需要太长，持续15分钟到30分钟左右就可以。 洗完脸泡完脚以后，准妈妈们可以听一会儿音乐，最好是那种缓慢、平静的音乐，有助于睡眠的音乐。 在10:00左右，能够躺在床上，准备进入睡眠，这就可以保证在11:00~1:00这个阶段，准妈妈们已经进入了深度睡眠。良好的作息习惯有利于保证准妈妈们睡眠充足、精力充沛。 2、更要注意饮食，选择清淡爽口的食物。在选择食物的时候，要选择易于消化，能够增进食欲的食物，口味需要清淡，不宜吃过咸、过辣、过油腻的食物。准妈妈们此时胃口不太好，一定要少食多餐，可以根据需要调整进食时间，在呕吐减缓的时候进食。千万不能让胃空着，就算胃里没有东西，孕吐也是会有的，还会将胃液、胆汁吐出来，会更加的难过。 3、准妈妈们应该多吃水果、蔬菜、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。多吃水果、蔬菜、牛奶等富含维生素和矿物质的食物能够满足准妈妈们和胎儿的营养需要。最好能在医生的指导下，补充维生素b以及叶酸、锌、碘等微量营养元素，防止胎儿因为营养不足出现畸形。 准妈妈们无法正常摄入足够的营养，就会影响胎儿在腹中的正常发育。如果准妈妈们感觉到实在没有胃口或者恶心的话，建议可以喝一些红糖姜水，一方面可以暖胃，另一方面也有止吐的功能。 4、一定要保证心情愉悦轻松。如果准妈妈们心情紧张，会加剧孕吐和恶心，对于准妈妈们来说，这是一件非常不好的事情。在平时可以适当的听一些轻松的音乐，看一些小品，缓解一下紧张的心情，心情愉悦能够增强孕妇的食欲。准妈妈们还可以在午后在家人或者朋友的陪同下，去公园走走，适当的运动是非常有助于准妈妈们日后分娩的，在走路的时候聊聊家常也有助于放松心情。 5、要保证每天摄入足量的水。这也是最重要的一点，对于准妈妈们来说进食已经是十分困难的了。如果还不能保证足量的水分摄入，这是对身体非常不利的。 这些措施对于妊娠剧烈呕吐严重的准妈妈们来说也是同样适用的。但是，还是建议妊娠剧烈的准妈妈能够及时进入医院。在医生专业的指导下进行药物治疗，并在医生的建议下调整生活状态，保证能度过一个平稳的孕期。 最后，希望每一个怀孕的女同胞都能够顺利度过十个月的孕期，并平安的生下一个可爱、健康的小宝贝儿，成为一个幸福的妈妈。 |
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