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你对自己的外表满意吗？
曾经看过一个关于外貌的调查，在所有的问卷中只有27%的人对自己的外表满意，七成的人都有不同程度的外貌焦虑。 这种焦虑可能来自他人的评价，有不少女孩或许都经历过类似的“外貌歧视”：“你的鼻子好塌啊”、“你的腿也太粗了吧”、“你的脸这么大怎么还扎着头发”，这些不经意之间讲出来的话却被牢牢记住，无形之中被当做标准来审视自己。当然，焦虑未必都是在异性的凝视下产生的，更多时候来源于比较。随便去微博、小红书上看看都能发现海量美女，她们五官立体、妆容精致、身材完美，打扮入时有品位，而自己不过就是女娲造人甩出来的泥点子罢了。不得不承认，或许她们才是真正的焦虑源——美女那么多，为什么我不能是其中一个？更可怕的是，焦虑往往是群体性的。就算自己毫不关心不在意，在这个人人都想变好看的环境下，很难不受群体的影响。于是到处都是教你变美的自媒体，博主密集地输出着自己的方法和经验。整容、医美广告也比比皆是，before 和 after 让多少女孩勒紧腰带也要为自己攒下一笔“变美基金”。经常在网上看到有咨询整容博主的女孩投稿，说自己因为长相而自卑，列了一大堆想改变的五官缺点，一看照片根本没有描述的那么夸张，评论也在夸“整体看上去还不错啊”，有的投稿甚至算是中等偏上的小美女。缺乏自信的人习惯放大自己的缺点，认为别人也同样如此挑剔。就像是个子矮的人表白被拒，会觉得别人是不是嫌弃他的身高；皮肤不够完美的人被盯着看时，会认为别人在观察她的瑕疵，这种现象在心理学上被叫做“聚光灯效应”。 “聚光灯效应”就是指不经意的把自己的问题放到无限大，然而事实上，他人对于我们的关注其实并没有我们以为的那么多。 我有一位朋友也是，在她眼中自己的五官不够精致，只有化了妆才有自信。虽然纤瘦但个子不高，逛街恨不得也要踩着高跟鞋。按照她的定义自己算不上多漂亮，羡慕原图直出就好看的美女，羡慕素颜就很漂亮的美女，羡慕高挑腿长胸大的美女，唯独不够喜欢自己。可她从上学的时候身边就不太缺喜欢她的男孩，在朋友圈子里提起“美女”大家也会想到她。就算是长得还不错的女孩，也会想要变漂亮一点，再漂亮一点。如果有70分，想努努力够到80，就没有一个不焦虑的。在这个外貌至上的时代，不仅体重有标准，身高有标准，连眼睛的大小和鼻子的高低都有标准。满足了“美”的部分条件还要看颅顶高不高，脸型是不是流畅，甚至还要看表情管理到不到位。听我一句话，咱如果不是明星，未来也没有从事艺术表演行业的打算，真没必要对自己的外貌过度焦虑哈。试着把审美放宽，接受自己的短板，而不是一味地迎合他人的标准改变自己。希望这个社会能包容不够漂亮的人，是要先从自我包容开始的。自信、自我接纳当然是必要的，不过最后还想讨论的是，美貌真的有那么重要吗？
据我观察很多对外貌感到焦虑的人，焦虑的内核未必是外表。美貌只不过是他们认为，只要拥有就可以快速得到其他东西的捷径。化妆、减肥、服装搭配、整形、医美，每一个能让自己变美的办法都心急地想去尝试。好像只要变瘦变美，生活里就没有烦恼了，人生就会因此一路通顺了一样。对于普通人来说，美貌的确能给人带来更多机会。有个词儿叫做美貌经济学，是说两个候选人竞争一个工作，他们性别相同，学历背景同样优秀，面试成绩不分上下，通常外表颇有魅力的人更容易获得企业青睐。 但如果实力配不上美貌，美貌还有用吗？ 有研究显示，那些长得丑的人也许反而得益于他们简陋的外表，因为人们通常不会对他们寄予太高期望，因此当他们超出预期，就会得到回报。相反，美貌者通常被寄予厚望，如果无法兑现，则会受到惩罚。 况且现在漂亮女孩太多了，稍微打扮一下就算个小美女，想凭借外貌脱颖而出不见得多容易。 爱美之心人皆有之，想要追求美没错，但在此之前不如先想清楚，自己是否拥有独立的审美，而不是被大众审美所裹挟。变漂亮的动机又是什么，以及自己真的需要那么那么好看吗。 与其陷入无止境地外貌焦虑中，不如多把时间和注意力用在更有意义、回报率更高的事情上，你的人生应该有比外貌更重要的事情。毕竟“女人前半生就算再美，后半生也要靠钱和智慧生活的”。
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