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英国青少年体育基金会发布的研究成果表明，不参加体育活动的学生，学习成绩会遇到“瓶颈”效应。 所谓“瓶颈”效应就是许多孩子都会遇到的学习成绩达到一定水平后就再也难以提高的现象。 遇到这种现象该怎么办呢？ 英国科学家的答复是：参加体育活动！ 运动可以促进儿童智力 国外大量的研究证实，体育锻炼能提高儿童的学习成绩。 在运动过程中通过引导儿童的认知需求，可以对智力活动产生积极影响。因为在人运动的时候会产生一种叫做脑源性神经营养因子的微量蛋白，这些微量蛋白可以奇迹般地促进大脑的发育，所以可以说：运动促进大脑的发展。 研究认为，如果体育活动涉及到思考、选择、计划和解决问题等思维活动，那么锻炼就可提高智力。 体育教育家伊斯梅尔和格鲁伯的长期跟踪调查发现，有几种特定的体育和运动素质与儿童智力相关，如：速度、力量素质和准确性与学习成绩呈正相关关系。 智力和学习成绩与协调、平衡和动觉感的运动能力之间也存在着相互促进的关系。这种关系在女孩身上比男孩更明显。 最后，他们得出的结论是：运动类型、协调和平衡能力最能促进儿童智力的发展。 莫让孩子输在起跑线——锻炼也要趁早 为了孩子更健康的成长，每天积极的身体活动和健康饮食很重要。 为了帮助孩子养成持续一生的好习惯，健康的生活方式必须从早培养。体育锻炼对每个年龄段的孩子都有好处。 那么，要达成以上目标，家长们就需要开始注意以下几个方面的问题。 我怎样能让我的孩子动起来？ 要记住，你的孩子更多的是从你这学习健康积极的生活方式，包括全家经常性的身体锻炼和健康的饮食习惯。 如果父母将身体锻炼作为日常生活的一部分，那么孩子学起来就会更容易。也就是说，要你的孩子动起来，做父母的就要先动起来。 （1）选择适合你孩子年龄段和身体发育阶段的锻炼形式。 （2）给你的孩子更多的时间参加有组织的身体锻炼和没有组织的身体锻炼（如自由的玩耍）。 孩子们每天练习什么内容？ 1.如果你开车送你的孩子去上学,那么从现在开始试着让他步行去,或者和邻居的孩子一起步行去。 2.鼓励你的孩子天天锻炼,在家跳跳绳。 3.鼓励你的孩子多走楼梯,而不是乘自动扶梯或电梯。 4.让你的孩子参与一些家务劳动,像搬运杂货、耙落叶或者铲雪等。 5.确保身体锻炼是安全的。孩子们在进行骑车、玩滑板、踢足球和一些其他形式的身体锻炼时,务必让他们穿戴好护具。 6.对缺乏身体活动的孩子,建议采取渐进的方式增加身体活动量,最终达到上述的推荐量。 适宜的方法是,从较小的活动量开始,然后随着时间的推移,逐渐增加持续时间、频度和强度。 最后,请家长们牢记以下锻炼要点: 1、孩子需要更多的时间进行锻炼,减少久坐不动的时间。 2、选择适合你孩子年龄段和身体发育阶段的锻炼形式。 祝愿您的孩子在学习成绩优秀的同时,也能够健康快乐的成长。 悦蒙氏悦生活 Selina 编辑 |
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