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发布时间：2020-07-24  心理现象：分手后，总是去琢磨对方的微信。还联系不？删不删？或屏蔽或不可见？对方是不是有毛病，一会加我又屏蔽我？一直去各种分析各种猜疑对方这样做是啥意思？咋想的？啥心理？分析来纠结去，然后把自己搞死了。 PS：是这样的亲，先举个手。 心理分析：每一个人处理前任都有各自不同的方法，你能够决定你的前任处理前任的方法吗？ 那是人家的自由，你管不着的。 都分手了，你还在整天琢磨对方的微信如何处置你，事实上有病的是自己。并且，很多人分手后，在决定要删除或屏蔽对方时，首先考虑的是对方的感受，这是个很奇怪的想法。 前任了，某种意义上讲你们没半毛钱关系了，还总是担心自己的个人行为会给对方产生什么后果，这完全是一人分饰两个角色，自己在和自己谈恋爱。 这是绝大多数人都存在一个问题，别人比自己重要，别人的感受比自己的感受重要。有这样想法的人，在生活中也是经常忽略自己的。 每当自己要去做一个决定，第一反应不是我有什么感受，自己怎么想，自己舒不舒服，会给我带来什么；而想的是这样做对方会不会不高兴，会不会得罪他，对方会怎么看我想我议论我。把所有的精力耗在了别人的身上，而我们往往在意的人，事实上对方根本就不在意你。 比如一个讨厌你的人议论了你，你气得一晚上都睡不着，充满怨恨愤怒，甚至想着用各种方法去报复他。 天，你知道吗？你可是想了一个你讨厌的人一宿啊。你说你傻不傻！ 你有没想过，把你更多的精力放在你真正爱的人身上，放在对你有真正在意的事情上。就算你报复了对方，把这些对自己不重要的人斗赢了，那又怎么样呢，这才是真的在消耗你的生命，事实上，你把时间和生命都消耗在对你不重要的人上了。 所以在日常生活中，我们一定要有一种功利主义的思想。 从小我们学功利主义都会认为是个贬义词。但功利主义用好了，你会发现生活会轻松简单许多。你不管要做什么事情，先思考：我做或不做，于我有什么意义，会给我带来什么价值？从这样的角度去思考，就会明白该做什么不该做什么。 比如前任微信的问题，对方加你，你有权利决定加还是不加。记住，一旦加了，你要做好心理准备，你是没有权利决定对方如何处置你的。加了又不联系你，加了又屏蔽你，甚至过一阵又把你删了......这些都是有可能的。你又不和对方继续交往，他跟你就是不相关的人了。 我知道有的人还气鼓鼓去质问对方：为什么加了我又不跟我聊天？对方不回答更气，觉得对方有问题有病。如果对方回答一句“我忘不了你”，好了，就像中邪一样，还天天惦记着对方。 前任又不跟你谈恋爱，就一句忘不了你，然后就入了你的大脑入你的心了，这实际上你是被对方植入心锚了，这就是心理学上说的催眠。其实，人一定要回归到自己身上，去做一点对自己有价值的事情才更有意义。 应对策略：1、分手后跟前任保持什么样的关系： （1）如果大家是和平分手，都觉得可以做朋友，那留着微信也没关系。 （2）如果自己（注意，我强调的是自己）感觉不好，即使对方提出保留微信的要求，你完全可以拒绝，因为你没有义务去满足对方，你干嘛要让对方爽而自己不爽。 （3）如果对方跟你是工作伙伴或有利益往来又另当别论。这样的情况就更多的从一个现实的利益角度出发，表面上我们要过得去就可以了。 2、及时止损能力： 很多时侯，我们总是说道理都明白，就是做不到。如果你做不到，就不能叫你道理都明白。 真正投入了情感的，没有谁分手不痛苦，但这不能作为你做不到的理由。一个成年人总习惯性的沉溺于痛苦里面自爱自怜，总说自己做不到，其实这是很幼稚的说法。谁会为你去买单呢？谁能去帮你做得到呢？ 人和人很大的区别，就在于及时止损的能力。可不要把沉溺于旧情误解为情深。 一个人一定要在你做不了什么的时候做点什么。 明白这句话的意思吗？ 如果能做到在你做不了什么的时候做点什么，你绝对差不到哪里去。 我问大家，假如你今天情绪很糟糕，没法安心的工作，那你会干嘛？ 选择在床上躺一天，刷一天的剧，还是在网上去聊骚。 如果你在床上躺一天能恢复过来没问题。但实际上绝大多数的人通过这样的躺，状态会越来越糟糕，那你就一定要想办法不能让自己躺下去，找点事情来做。 我会选择去整理手机的照片，通过整理，手机里的垃圾被清理干净了，象征层面也清理了内心的垃圾；手机内存足了，心也敞亮了；同时，把照片分类规整得特别好，也觉得有成就感，自己心里也有小惊喜，低落的情绪也会逐渐的得到缓解。 心理误区：1、一定要放下释怀吗？ 很多人在分手之后都会有严重的挫败感、痛苦或后悔、遗憾，对未来充满恐惧，没有信心，内心充满怨恨......总之内心装了各种非常复杂的情绪，却要去强调原谅，要去释怀。 谁让你一定要去原谅、一定要去释怀呢，你不释怀你就做不了别的事情了吗？ 人生有很多事情是并行的，而不是说你非要把一个事情完成以后才能再去做另外一个事情，尤其是关于情感的事情。 如果你还没走出失恋的阴影，但并不代表你现在不能够继续去谈恋爱，或者说继续的把工作做好，或者说继续的去做别的事情。 而要有一种一边疗伤，一边谈恋爱，一边还把自己变得更好这样的一种能力。很多人都是以我现在失恋了为借口，然后让自己沉沦，结果呢，什么都没得到。 2、享受过程还是关注结果？ 当我们去强调享受过程的时候，那是因为我们知道没有结果，安慰剂罢了。 谈恋爱能有结果，谁不想要呢，当你没有结果的时候，你不能让你自己亏完了呀，那我们就把关注点放在曾经拥有，我至少享受过，就不会那么难过。所以人要过好，一定要学会自己骗自己。 文：余春责任编辑：殷水 |
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