肝受损，身体会发出信号吗？

肝脏是身体的重要器官，是“五脏之首”。

它很坚强，损伤2/3依旧能够正常运转，且不“喊痛”。但也很脆弱，看似不起眼生活和饮食习惯，就可能让它在无形中受到伤害。

肝脏参与人体500多种化学反应，与各器官紧密合作。它若是受伤，对各器官也会产生影响。

中医提醒：肝脏受损，身体4个表现“藏不住”，很多人不在意

肝脏受损了，身体会有哪些表现呢？中医提醒，肝脏如果受损了，身体的这三个表现是“藏不住”的，只是很多人不在意而已。不过为了肝脏健康，如果发现了，还是要及早留意一下，这样才有利于身体健康。

1、腹泻

人都说肠胃是肝脏的“镜子”，这句话是有一定道理的，肝脏与肠胃关系密切。

生活中，我们拉肚子了，只会考虑肠胃的问题，很少会联想到肝脏。

肝脏会分泌一种帮助消化的物质——胆汁，肠胃可正常消化的前提就是要有充足的胆汁。

假如肝脏出现问题，那么分泌的胆汁也会减少，肠胃功能下降，引起消化不良、食欲不振、腹泻等情况。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣其实就是毛细血管扩张症，是肝病变后的典型症状。

它的外观呈散射状、中心有一红点。是肝脏受损后，失去了一部分抑制雌激素的能力。导致雌激素过多，刺激到毛细血管，使毛细血管充血扩张，形成蜘蛛痣。

面部、颈部、胸部是毛细血管分布最丰富的地方，因而也是蜘蛛痣最容易出现的地方。

3、肝面容

健康的人面色红润有光泽，而有一部分肝病患者会出现脸色发黑、发黄的现象。

脸色发黑，是因为肝功能下降，导致肝脏中的铁元素流失，进入到血液中，面部血管广而密，因此脸色发黑。

脸色发黄和脸色发黑的原因大同小异，肝脏出问题，胆红素的分解和摄取受到障碍，导致胆红素过多，流入血液，引起脸色发黄。

4、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

到底如何才能养护好肝

青色食物入肝

药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

早睡眠以养肝

夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时(23:00~1:00)属胆经循行时段，丑时(1:00~3:00)属肝经循行时段。因此应早睡眠， 特别保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主，如果经常熬夜 常常会阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。

戒忿怒以养肝

肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。控制情绪也是我们的一门必修课。

《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”

补肾方能养肝

肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。

饮食清淡，少食辛辣

辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。