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我的儿子很独立，日常起居，诸如穿衣、刷牙等都是他自己搞定，学习也从来不用我们操心，为此，我们很骄傲。然而，儿子有一个坏习惯让我们不知所措遇到不顺心的事，他就马上变身“小魔鬼”，冲动急躁。我和他爸爸劝说过很多次，但是一直没什么效果。我该怎么帮助他改正这个坏习惯呢？ 对孩子来说，冲动就犹如一根未点燃的火柴，一不小心擦出了火花，产生的能量既伤人又伤己。因此，你应该帮助孩子缓解急躁的情绪，让他学会自我控制的技能。  点击加载图片 技能训练课 孩子做事冲动，是情绪控制力低的表现。对这样的孩子，你要培养他的自控技能，帮助他提高自我管理的能力。  点击加载图片 第一课：自我反思 面对冲动的孩子，你可以采用“三问法”，引导他学会反思，让他给自己的情绪降降温。 所谓“三问”，即“这样做对吗？这样做值得吗？还有没有其他的解决办法呢？”如果孩子在做事之前能够先自我反省，他就会对自己的行为有较为清楚的认识，从而避免冲动带来的坏结果。  点击加载图片 第二课：口诀练习 如果“三问法”无法平息孩子冲动、焦躁的情绪，你还可以让孩子学习口诀，让孩子的情绪随着念出的口诀逐渐恢复平静。常见的口诀如下: （1）“我三分钟后再决定” 不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助孩子恢复理智。当然，年龄小的孩子会觉得三分钟太长，那么你可以将“三分钟”改成“两分钟”或“一分钟”，或者直接让孩子数数计时，即将口诀改为“我从1数到60再决定”。对孩子来说，数数计时的方式更容易掌控，也更有趣。 （2）“世界如此美好，我却如此冲动，这样不好” 在孩子尝试平复自己心情的过程中，你也可以让这个过程充满趣味，帮助孩子调节情绪，如教孩子默念“世界如此美好，我却如此冲动，这样不好”。孩子默念两三遍后，你会发现原本气急败坏的孩子又喜笑颜开了。 当然，你也可以和孩子一起设计口诀，让口诀更富有意义，充满趣味。  点击加载图片 成果验收站 现在，请你为孩子创设一些情景，让他进行“实战演练”吧！ 创设情景 ◎妈妈：“你在超市看中了一件玩具，你很喜欢，但是我们不给你买，你会怎么做呢？” ◎妈妈：“要吃晚饭时，你发现餐桌上没有你喜欢吃的菜，你还会按照一贯的做法把碗扔下，离开餐桌吗？” 每个孩子对待不同事情的做法是不一样的，你可以根据孩子的具体行为设置问题，为孩子今后可能出现的问题做好准备。  点击加载图片 有时候，很多成年人都无法控制自己的情绪，更何况是孩子呢！孩子做事冲动、不计后果是很普遍的现象。面对孩子的冲动行为，你不应呵斥、打骂，而应该保持正确的态度，采用合适的方法纠正孩子的不良行为，并帮助孩子学会控制自己的情绪与行为。 |
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