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在今天播出的《流传千年的调脾胃古方》中，北京中医医院首席专家张声生为大家深度讲解了夏季为什么容易出现胃胀和腹泻的症状！Emma根据张主任的讲解，为大家总结了夏天调养脾胃的各种食疗方！总有一款适合你！
很多人在夏天会出现胃胀的情况，那么如何判断自己的胃胀是脾胃失调导致的呢？ 1、胃胀气、总觉得消化不好、胃动力不足。 2、总是打嗝、嗳气。 3、经常容易累、四肢疲乏、四肢无力。 4、容易觉得心烦、不耐烦、烦躁、脾气暴躁。 如果出现以上症状，那么你就是“胃胀型”的脾胃失调了！ 在日常生活中出现消化不良、胃动力不足、腹胀，并且心情不好、容易脾气暴躁时，可以选择《三花代茶饮》、《清暑双瓜薏花饮》、《白梅花饮》来调理。 三花代茶饮 【原料】合欢花、百合花、三七花、甘草各5g 【做法】加入1000毫升水，放入原材料，水一定要开锅、煮透，代茶饮用。 【功效】合欢花安神解郁、百合花清心安神、三七花镇静安神、甘草调和诸药。 清暑双瓜薏花饮 【原料】冬瓜皮、西瓜皮、佛手花、薏苡仁各5g。 【做法】以上用料煎汤饮用。 【功效】清暑祛湿止泻。 白梅花饮 【原料】白梅花、玫瑰花、茉莉花各5g，葡萄干15-20颗。 【做法】加入1000毫升水，放入原材料，水一定要开锅、煮透，代茶饮用。 【功效】疏肝解郁、理气止痛、温中和胃。
如果夏季出现了容易腹泻的情况，可以选择一些调肝理脾胃、清暑祛湿的食疗方。例如《薄荷四果羹》、《佛手薏米荷叶茶》、《三七茯苓代茶饮》、《茵陈藿香代茶饮》、《三豆粥》。 薄荷四果羹 【原料】白扁豆、芡实、莲子、陈皮各5克，薄荷3-5片。 【做法】用1000毫升水，放入原材料煮30分钟以上，薄荷出锅前放即可。 【功效】补脾止泻、化湿止泻、疏肝行气。 【注意事项】药膳在坚持两周之后，可以根据体质调整状况停一下。 佛手薏米荷叶茶
【原料】佛手花 5克、生薏米5克（要打碎）、荷叶3克。 【做法】用1000毫升水，放入原材料煮30分钟以上即可。 【功效】健脾利湿祛热。 三七茯苓代茶饮
【原料】三七花、茯苓各5g、玉米须（一颗玉米的须）。 【做法】用1000毫升水，放入原材料煮30分钟以上即可。 【功效】清热、平肝、利湿、健脾。 茵陈藿香代茶饮
【原料】茵陈、鲜藿香各5g。 【做法】用1000毫升水，放入原材料煮30分钟以上即可。 【功效】清利湿热、醒脾健胃。 三豆粥
【原料】白扁豆（一把），赤小豆（一把），绿豆（一把），陈皮丝适量，粳米（一把）。 【做法】用1000毫升水，放入原材料煮30分钟以上即可。 【功效】健脾、祛湿、清热。
如果出现了脾胃失调导致的失眠，可以选择用药枕来安眠。 合欢花安眠枕
【配方】合欢花、夜交藤、菊花、薰衣草、绿茶各200克。 【制作方法】 1、 将所有药材研为粗末后再装入枕头 2、 枕套使用真丝软缎最佳， 3、 枕巾最好使用纯棉枕巾。 4、药枕最重要的就是要松软，松软的枕头不但枕起来舒适，而且还可增加头与枕之间的接触面积，使药物充分渗透到头颈部。 5、药枕中的药物也有保质期，在不使用药枕时，为防止有效成分挥发，应当用塑料袋包好， 6、一般半年就需更换一次枕内药物。 【功效】《女红余志》：“杜羔妻赵氏，每端午取夜合花置枕中，羔稍不乐，辄取少许入酒，令婢送饮，便觉欢然”。 |
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