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教学内容：2.体育运动要安全 教学目标： 1.了解上体育课时衣着上的注意事项。 2.了解体育活动时的注意事项。 教学过程： 一、上体育课时衣着上的注意事项： 上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。 1.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 2.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 3.头上不要戴各种发卡。 4.尽量不要戴眼镜。 5.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 6.衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。 二、活动应注意事项： 1.剧烈活动后半小时左右才可以吃饭，饭后一小时才可以做剧烈活动。 2.由于活动时出汗多，所以需要补充水，但喝水时一定要注意量少次数多，不能一次喝水过多，最好喝淡盐开水。 3.剧烈活动后不能马上停下来。要做放松整理运动。 4.剧烈活动后不能马上进行冷水浴或游泳。 5.恶劣天气（大风、雾天、气温过高或过低）不宜活动。 三、活动小结： 体育活动要量力而行，安全第一，适时适度进行。 |
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